杏耶@あや　ダイエットレシピ1月5日から更新再開✒️さんのイラストまとめ

リバウンドなぜする❓
減量とダイエットを勘違いしていたからリバウンドしていたんです
いましてるのは「減量」？「ダイエット」？ダイエットをしていたらリバウンドしないはず、つまり私はいままで万年ダイエッターではなく万年減量人間でリバウンドを繰り返し太りやすくなっていたのです❗️
#あやダイ

看護師
桃井ゆまのふんばりごはん日誌【25】

蒸しっとして暑い日は鰹や鮪などの赤身の魚をタレに漬け込んで、薬味をたっぷりのせた「手こね寿司」がオススメ❗️
赤身魚に含まれるミオグロビンには鉄分が多く含まれ貧血予防にも🐟
冷やした出汁をかけてお茶漬けにしても💮

https://t.co/MGxzkprw0B

材料が少なくても、目分量でも
#カンタン酢 なら美味しく作れちゃう❗️
これからの時期にぴったりなさっぱりボリューミーな
【ピリ辛なすと豚こま炒め】
を作っちゃいました〜🍆🐷
味付けは#カンタン酢 だけ、材料も3つでできちゃいます😋
是非作ってみてね🍳
#pr
#ミツカン
#カンタン酢

看護師
桃井ゆまのふんばりごはん日誌【24】
梅雨はなんか気持ちもジメッとしちゃいますね☔️
そんな時にオススメなのが
『豆乳トマトそうめん🍅』
和えて、そうめんにかけるだけのレシピなので手間かけずなのにめちゃくちゃ美味しい〜❗️トマトの酸味と豆乳のコクが絶妙にあう
https://t.co/d1UtxuTDB7

生姜好き集まれー‼️
ガツンと生姜、クセになる❗️夏と生姜を両方楽しめる冷凍餃子あります❗️
油なし、水なしでも薄皮パリッと仕上がって羽根もできちゃう優れもの
生姜好きのためのギョーザ🥟
にんにく不使用でお弁当にもおすすめだよ
生姜餃子と一緒に最高の夏にしちゃお
#味の素冷凍食品
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フリーアイコンと壁紙

絶対商用利用ダメ🙅‍♀️
#フリーアイコン

「看護師　桃井ゆま　の　
　　　ふんばりごはん日誌」

16話まだ鍋をしまうな！まだ！寒い日はくるから！！鍋をしまうな！！
春になる前にこの鍋をして欲しい
「梅昆布麦茶鍋🌸」
香ばしい中に旨味と酸味が絶妙にマッチ❗️今回鶏肉を使ってますが豚バラにするとコクが増します
https://t.co/NdzBmR8wln

よめるもにて連載してる「家がし」4話更新しました🍩
https://t.co/7ju5rhYchl
30代になり、体調の変化に伴う心の変化。戸惑うこともありますが、人生というものは変化しながら成長していくものだと気付けました
今回のレシピは「かぼちゃ団子しるこ」甘くて温かいものは一口でホッとしますよね😊

絢子「昔は食品衛生の知識もなくて、渡す前に常温保管しちゃったからだと思うんですよね…今回は調理器具の煮沸消毒もしました！」

ゆま「トラウマになったんだね…」

「看護師　桃井ゆま　の　
　　　ふんばりごはん日誌」

14話は少し早いけどバレンタイン回です💗
甘いものが苦手な人におすすめな
「マヨガーリックのハートパイ」
パイシートを使えば、マヨソースをかけて焼くだけなので簡単！です😊白砂糖をかけたら甘いパイになります❣️

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