おはよーございます⛄️寒いと代謝が上がるから実は薄着のがいい説👀サムイケド

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木曜日おはよ〜👾✨
今日も安定のはらぺこ魔王だよ〜😇

朝は出社してからおにぎりを食べることが多いんだけど、代謝良くて(?)すぐにお腹すいてしまう🤭
気軽で素敵な朝ごはんを探し中…

今日もほどほどに💪❤️‍🔥

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gm.
ガチで寒いので体調管理にさらに気を使いましょう。
たまには運動して代謝上げて体温上げてください。
今日も1日寧々丸教の皆様が良い1日でありますように。




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ほぐ上官、実際のところセーターよりはウル●ラライトダウンベストとか着てそうだよね。ヒー●テックまではいらなそう、代謝よさそうだし…お腹とかだけ防御してる感じの

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ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける
大切な栄養源 脂肪を燃やす助けをする

ビタミンB群
水溶性なので体に貯める事が出来ません
なので毎日こまめに摂取しましょう

B1 豚肉、穀類など
B2 レバー ハツなど
B6 にんにくや肉類 魚類など
B12 貝類や魚卵 レバー

1日3食に織り交ぜて行こう

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これ絶対に!絶対に!やった方がいい骨盤矯正ストレッチ。骨盤周辺の筋肉が整うので超おススメ。実践すると『体のバランスが整う』『美姿勢に』『腰痛予防改善』『肩こりスッキリ』『キレイな体型へ』『代謝力UP』につながる。寝起き、就寝前にやるといいよ。効果を爆上げする秘訣をプロフに書きま…

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この2作は映画の興奮を再認識させてくれた。。。友達を連れて強制鑑賞させるほどの興奮映画。
まだ上映中!間に合うぜぃ!

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婦人科系の弱さが原因となっている冷え
のうち、むくみやすい方には水分代謝を
活発にする当帰芍薬散がオススメです。
肌が黒くカサカサしている方には四物湯が
効果的です。
どちらも体を温めて血行を良くする働きがあります。

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寒い日の朝環ねじちゃん

環君は個性で代謝とか巡りがよさそうだから暖かそう

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おはアル~!☀
年末が近づいてきて忙しくなって、日中浮上できないときもあってごめんね💦

今日は朝起きて白湯飲んだ!
白湯を飲むと基礎代謝も上がっていいらしい!

あと身体もポカポカするから冬場に飲むのすごい良いよね♪

今日も元気に頑張ってこ~!

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調子が戻ってきたので、一週間ぶりに運動。少し筋トレして歩いてきました。
で、久し振りに体重も図ったり。免疫つけようと(運動もせず)よく食べてましたが意外とほとんど増えてなくてほっとして。それまで筋トレして代謝がよくなってたからかな?
まあこれからぼちぼちと取り返しますー

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いいニラの日。👩🏻‍💻強力な抗酸化作用があるビタミンEがニラに含まれていて、皮膚の代謝アップをするためシミ、そばかすなど美肌ケアをしてくれるらしい。室内にいてもシミが増えるのはスマホのブルーライトのせい?気をつけなければ、、、。

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【疲れ解消】

気海はおへそから指2本分下のツボです。

新陳代謝を高めて老廃物を排出!

①仰向けになり両膝を立てる
②両手の中指で気持ちよく感じる強さで押します。
③寝る前におへその下を右回りに50回
④左回りに50回とぐるぐる回す
⑤下腹部が温まります。

妊活にもお勧めマッサージですよ。

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No.4




明日はガンちゃんの番ですね٩( ᐛ )وたのちみ

(幽霊に基礎代謝があるのかという謗りは甘んじて受けマス…)

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おはよう御座います😊
今朝も⬇️やられました。地味に傷つきますね😅
今日は精神科と代謝内科です🏥
皆様も気をつけてお出掛けください💕
    

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パイナップルにはカルシウムや食物繊維がたっぷりで便秘、むくみ、高血圧の予防に役立ちます。 タンパク質と脂質、糖質をエネルギーに変え、新陳代謝を活発にし、体が疲れにくくなる効果が期待できますよ🍍🐶

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ほい!
代謝機能を加速して、早く元気になってや~

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無職生活182日目 来週の学会発表に向けてPowerpointファイルを作成。対面発表は2019年11月岡崎でのイベント以来、3年ぶり。散歩でもしながら練習しようかな。
画像は代謝のマスターレギュレーターとされるAMP活性化キナーゼ (AMPK) の活性を可視化するようデザインされた遺伝子組換えマウスの説明図

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くつした半分脱ぎ(履き)とはこんな感じです。
自分も試してみたのですが、代謝がよいせいか暑くて脱いじゃいました。
もしかしたら冷え性と関係あるのかも。
分かったところで、何の役にも立たないアンケートですが、よかったら投票してみてください😃

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