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おはようございます☀️
絶対睡眠不足なので少しだけ早く寝たら、いつもより早く起きるという、不思議な身体。結局寝溜めとかはできない。
身体も脳も「働け」って叫んでる。
こんな時に誰かの応援があったら100倍頑張れるし、推しにもらう言葉とかすごいんだろうなぁと想像。その存在がうらやましい。
今日は長い1日になるから
ちょっと寝溜めしたよ😪
そろそろ支度しようかな😌
この前りんかちゃんとダンス前に
食べた韓国料理美味しかった💓
メイン撮り忘れたけど
きゅうり大好き😘❤
今日は美容院行ってから
りんかちゃんとまた
ダンス練です💃✨✨
来月から3人で集まるよ💓
やりたいこと色々あるけどなんか、プライベートで色々ありすぎてやる気が_(:3 」∠)_そして、やらないといけないことも山積み。今日もだらだらして明日から頑張るか…。寝溜めしてる。とりあえず、そのうちインスタにあげる落書きセイバーさん。
1月2日のログアウトボーナスは蛍くん×メリパウェア!✨
零士くんのウェアを着てもらいました!
蛍くんもともと零士くんと髪色が似てるのですごくしっくり!と描いてて個人的に思いました!✨
お正月休み終わりが近づいてきて胃が痛い今日この頃です…(´;ω;`)
寝溜めする!おやすみなさいっ!✨
大いに呑んで、そこそこ食べて
寝溜めした、お正月休み。
明日の事は考えないようにして
描き初め🎵
今年もよろしくお願いいたします☺️
#あけましておめでとうございます
#アナログ絵 #絵描きさんとつながりたい
こんばんは、しぶ子です。
明日は夜勤なので、寝溜めです!!
それではみなさん、おやすみなさい!!
#看護師のしぶ子さん #看護師あるある #看護師 #看護学生
夜に向けて知っておきたい睡眠の誤解
・寝れなくても目を閉じて暗い部屋で横になれば8割回復できる
・アルコールで寝るのはNG、睡眠の質は落ちる
・足首しっかりの靴下は血流悪くして冷えを助長するのでNG
・寝溜めはできない
・9時間以上の睡眠はむしろ害
・寝しなの激しい運動もNG
参考までに😊
ニチアサタイムから空前の不破刃ブーム(自分の中だけで)により真空斬首刀をかますイイダさん&例のポーズをとるヒメセンパイ。…今週も夜勤&残業で寝溜めしなきゃいけないのに何故ワイはこんなことを…(泣)
理想の睡眠ルールまとめておくね
・長生きする為の睡眠は7〜7.5時間
・部屋の明るさは基本暗く
・朝日が入るようにすること
・平均睡眠5時間以下は心身共に危険
・寝溜めで睡眠負債は減らない
・入浴後1時間程度で就寝がベスト
・食後2時間以上開けて就寝がベスト
できるとこからやっていこう👍
どもどもっ!!
今日、明日は夜勤なので寝溜めをしているTAKUYAです!!
そのため、夜は配信出来んけど皆には待っててくれたら嬉しいな?
待たせてばっかで本当にごめんね
Sorry(._.)))
あと最近、ごんちゃんとてらくん
との絡みが少ないから寂しめです(ボソッ)
またメンバーと遊び行きたいなぁ💭