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서브모니터가 높은 곳에 있어서 작업하다가 서브모니터보면 거북목이 되어버리는... 심지어 허리도 휘어버려..🥲
다들 작업할 때 스트레칭 자주 하세요.
안 그러면 거북이가 되어버려서 사족보행으로 바다에 들어가야 합니다
092_ (스트레칭 한 번 하고, 크게 한 입 해. 물론 다 네거야. 고생했다.)
092_(Stretch out first and take a big bite. Of course, it’s all yours. You did well.)
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으앙 으아 으앙 으앙 스트레칭 하고와따구 포챠님이 그려주셧어 엌케 너무좋아 너무좋아 너무좋아 너무귀여워 앞으로 스트레칭할때마다 이짤 꺼내보기 웅웅웅웅웅 아루지 스트레칭도 해따구~!!!!!!
복직근은 신체를 바로 서게 하는 기둥 역할을 합니다. 약해지면 흉곽이 무너지며 라운드숄더가 되며 목과 어깨통증이 발생하죠. 복직근을 탱탱볼로 문지르며 마사지해주시고 전사 자세 같은 동작들로 스트레칭을 해주시면 한결 좋아집니다.
또 요가의 전사자세는 서서 손쉽게 할 수 있으면서 중요한 코어근육인 장요근을 스트레칭 해줄 수 있어 허리 통증을 예방 및 감소할 수 있는 좋은 자세입니다. 이런 기지개, 후굴, 전사 자세들을 통해서 찌뿌둥한 몸을 잡아주세요. 힘냅시다.