🌧️🌌5月18日(月)🌧️雨
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午後9時~約2時間の📞長電話
流石に首も肩も腰も肩甲骨も
腕も辛くて痛みが有り、
疲れました!

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意識してなかったけど僧帽筋は歩く時・走る時に割と使ってたんだな

外側に寄る肩甲骨(バックスイング脚と同側の肩甲骨が前外に出る)を引き止めて戻す的な

背骨と肩甲骨を直接結び、先行する中央=背骨の動きを肩甲骨に伝える的な役割か。前鋸・広背・大胸筋による後ろから前への腕振りと対をなす役

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OИEちゃんの健康的な肩甲骨と脇と鎖骨とふともも

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見た目などの雰囲気こんな感じです…!
髪(セミロング)は肩甲骨あたりまでのイメージです…!

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イラストの仕事とりあえず塗り終わった…!
肩こりというか、左肩甲骨にパイプ刺されてる気分の鋭い痛み。刺されたことないけど。
ここんとこ緊張気味だったし…疲れた。
とはいえ天童にもまれるのは嫌だ。
スミルテープ貼ろう。

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【描き方ポイント〜胴体(骨格編②)〜】
大きな骨以外にも、人間には様々な骨があります。例えば、鎖骨と肩甲骨が「肩」を構成、腸骨が股の特徴的な「水着ライン」をつくります。これらをしっかり把握し、言われたらわかるけど意識していなかった点を少しずつ意識し、画力は上げましょう!

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メーカーで作ったやつしかないぃ……!!!
黒髪ロング(腰より上の肩甲骨の下あたりまでの長さ)、前髪ぱっつん、お目目が紫色、服はセーラー、って感じの子です……
少年少女好き?で作ったやつは⤵︎ !

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最近、肩甲骨がゴキゴキ鳴るようになりました

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四つん這いの時に、はっきり出てくる肩甲骨と紐が少し浮く背中の反りと少しふっくらするお腹
すごく好き(*´w`*)
よく見たら生乳に手が!
ごちそうさまです!!!!

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二の腕だけじゃなくて体全体に効かせる🔥肩甲骨を意識したペットボトルトレーニング☺

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文字担当とイラスト担当の戯れ〜〜〜!!!その14
今回の構図は、三角形構図だよ!!
文字担当の子は肩甲骨がとても素晴らしいね!!!魅力的すぎる……!!!✨Byイラスト担当

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イラスト練習4日目。
胸から腰練習(横向き)は、難しかったとです!

横向きは、背中や腕、腰のラインを”線”で説明しなきゃならない!!
ひゃー!

他にも、練習で認識修正できたのが以下のこと。

①首のライン、頭と胴体のくっつき方
②背中の肩甲骨が胸の下ラインより上
③腕の上腕が意外と長い

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鯨の肩甲骨さんのお宅のオリキャラの男の子をお借りしました!めっちゃ可愛くて一目惚れでした//////
自分にはない色の使い方だったのでかなり楽しかった~!

ホントにホントにめっちゃ可愛い本家は通知回避のためリプに繋げます。是非是非!

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わたしは肩甲骨

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エラーでDMが送れなくなっているのでこちらにキャラデザと説明貼らせて頂きます(--;)
肩甲骨辺りまでの後ろ髪で横髪と前髪の1部に黒いメッシュが入っています。
目は青で女性キャラです。
2枚目の写真のような獣耳を付けて頂きたいですm(*_ _)m
イメカラは青です!よろしくお願いします。

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前田健太 さん
画面ばっかし背中丸めて見続けて身体コチコチな日本人に、正しい を教えてください🙇🙇🙇

御礼と言えばはおこがましいですが💦かっこいいマエケンとかわいいマエケン描きます✏️
(↓は昔描いたマエケン)

肩甲骨の可動域広げよう✌️

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◎巻き肩改善エクササイズ

✅小胸筋の柔軟性が低下すると肩甲骨は前傾・内旋する→巻き肩促進

✅僧帽筋下部線維の活動は肩甲骨の後傾を促す

👉巻き肩の改善には小胸筋のストレッチの後に僧帽筋下部を活動させ、肩甲骨を後傾にさせる

エクササイズ動画があり、とても分かりやすいです!! https://t.co/9jCEwvyHds

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今週もしーさま&涼子ちゃんとオンライン飲み会しました☺️一緒のおつまみ作ったりしてホント楽しかったです✨
途中、肩周りをほぐすと良いって話になって肩甲骨を寄せてのばす運動をしたよ。みんなしばらくの間ずっと一心不乱にシュッシュしてた。酒をしこたま飲み、健康にも留意する。大事。カオス。

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小胸筋が硬くなると
肩甲骨を胸の方に
前に引っ張り
巻き肩となります

なので小胸筋を伸ばしたあと
僧帽筋で
肩甲骨を後ろに引っ張る
(図のような後傾の動きで)ことで
巻き肩を改善します

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【描き方ポイント〜胴体(骨格編②)〜】
大きな骨以外にも、人間には様々な骨があります。例えば、鎖骨と肩甲骨が「肩」を構成、腸骨が股の特徴的な「水着ライン」をつくります。これらをしっかり把握し、言われたらわかるけど意識していなかった点を少しずつ意識し、画力は上げましょう!

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