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★くびれができるスロトレ★
①横向きに寝て両膝を軽く曲げる。下の腕は前に伸ばし手の平を上に、上になった腕は体の横に
③3秒かけて息を吐きつつ頭・腕・脚を同時に持ち上げ3秒キープ。3秒かけて息を吸いながら元の状態へ戻す。反対側も同様
★くびれができるスロトレ★
①横向きに寝て両膝を軽く曲げる。下の腕は前に伸ばし手の平を上に、上になった腕は体の横に
③3秒かけて息を吐きつつ頭・腕・脚を同時に持ち上げ3秒キープ。3秒かけて息を吸いながら元の状態へ戻す。反対側も同様
★セルライトのでき易い二の腕シェイプUP★
①イスに右膝と右手をつきダンベルを持った左手は90度に曲げる
②脇を開かないように左の肘を伸ばす
③伸ばした腕をゆっくり戻す
※右手も同様に10~15回づつ
※水が入ったペットボトルでもOK
MMDドッピオのむくれ顔が可愛くて息も絶え絶えなんだけど、普段ボスに従順でデロ甘なピオが一度へそ曲げるとなかなか面倒。ボスの言葉をシカトして抱きしめられそうになると腕で突っぱる。自分の膝じゃなく吉良の膝に座るピオに「ドッピオ~;;」
かなり荒っぽい絵になったけど、
テーマは「関節を曲げてみる」という感じで描いてみた。関節を曲げると手足の形状が変わるし斜めと真横から見た感じでは少し違う。動かす練習を積極的にやらないとな。
#お絵かき広場
女性裸婦クロッキー
画像イラストスケッチ落書き
身体曲げる手を後ろに http://t.co/c02Dbb7PJA
紫「うわ、軽っるぅ」黒「Σっ!?」紫「あー黒ちんは賢い子だねー」黒「…むらさきばらくんをいっしょうゆるしません(棒読み)」紫「あはは。ナニソレ黒ちんおもしろーい」 脱力して黒っちの負け。持ち上げて脚曲げると賢いってのは…猫?だっけ??