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運動不足に僕のお勧めは「朝晩全身全霊を込めてラジオ体操(1日2回)」です
ラジオ体操は全身の筋肉をくまなく使うように作られた素敵な体操でして、これを全身全霊で全身の筋肉一つ一つを意識してやるとめちゃくちゃいい運動になります。
かける時間も合わせて10分程度で在宅でできるので超お勧め🥰
娘の0歳11ヶ月の月齢イラスト
Eテレ楽曲や、
在宅勤務で運動不足の旦那の
フィットネスBGMに合わせて
屈伸したり、手ぱちしたり、手を振り回したり
ワーキャー声をだして結構ノリノリです😳
観てて飽きません
ジャンプもするようになったら
ますますハイテンションだね👏
11ヶ月の月齢イラスト☺️
Eテレ楽曲や、
在宅勤務で運動不足の旦那の
フィットネスBGMに合わせて
屈伸したり、手ぱちしたり、手を振り回したり
ワーキャー声をだして結構ノリノリです😳
観てて飽きませーん🤣
ジャンプもするようになったら
ますますハイテンションだね👏
神戸かわさきの新刊二冊目の予約委託が開始されました!
西村艦隊の皆が筋トレしてワイワイするお話ですね。
運動不足の方は西村艦隊といっしょにトレーニングすると楽しいかもです!
興味ありましたらよろしくお願いします!!
メロンブックス様にて委託中です↓
https://t.co/1QwnCyprZL
オンディさんのキャラ画に、ファンの皆様から「ノリノリ」という名前が授けられていることを知った昨夜。
嬉しす(❁´ω`❁)
さあ、運動不足の女子たちよ。
ダンスダイエッターとして、こちらの世界にいらっしゃい。
Facebookでは夜にライブ配信もやってるよ。
まずはチャンネル登録だだだだ! https://t.co/yxPtzIY6jq
【間違っている知識】
四十肩、五十肩って聞いたことない??
40代、50代になるものだと思ってるけど、「間違い」
20代、30代でも発症します!
正式名称は
【肩関節周囲炎】
特徴
✅肩の痛み
✅夜間の痛み
✅肩が挙がらなくなる
原因
☑️運動不足
☑️炎症
☑️加齢
etc…
続↓
#これを見たフォロワさんは3分運動する
57日・58目。
運動不足が過ぎる自分用ですが、是非ご一緒に🏋️♀️
生活が超不規則なので、スタート時間はまちまち、日付もよく越えます。目標は1日2回の運動。2日毎にキャラが増えていきます。式姫回一区切りで、広々配置にしてみました。
#式姫の奥座敷
昨日いつも以上に筋トレしたせいか、筋肉痛で今日はしんどい…
(きつい筋トレしたんじゃなくていつもゆるいのに普通くらいの筋トレしたせいです…普通に運動不足なだけ…)
#はりねずみのつくね #ハリネズミ #筋トレ #イラスト #イラストレーター
今日は #スポーツの日
これまで体育の日でしたけど、今年からスポーツの日になって、特別に10月から7月に移動してますね。運動不足なのでスポーツ!スポーツ!スポーツ!しないと…。
そんなわけでスポーツや運動繋がりで紹介
スマホアプリをPCで遊べるAndApp
https://t.co/Z8PCsZ1kfN
今日は #スポーツの日
なんか聞きなれへん祝日の名前やな〜と思ったら体育の日のことやったんやな(´ε` )
今年は運動会もないし運動不足にならんようにちょっと子どもと一緒に走ってくるわ🏃♀️♫