4月頃から首の痛みや肩こり、背中の痛みが悪化。
有難いことにデジ絵の注文が重なったため
タブレットスタンドを購入しました。
Twitterで作家さんがオススメされていたものです。
制作の時の前傾姿勢が大きく変化したので、湿布の量が減りました。
普段の制作も少し姿勢考えねばですね。。

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【上腕をもんで肩こりケア】
首こり・肩こりなど上半身に不調を感じる時にオススメなのが「上腕を揉む」こと!
上腕には肩から、胸から、腕からつながった筋肉が重なっています。ここを揉むだけで上半身の筋肉がゆるむので、首こり・肩こりのケアになりますよ!

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また肩こりがつらみですがもう少しで休み…でも休日は自宅が点検工事で断水予定。スーパー銭湯でも行こうかと思ったら休業中。

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温泉ケモ娘さんをかきかき。
肩こり腰痛にもばっちり効くケモ❤ 

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 脇腹ストレッチ〜✨
脇をグーッと伸ばしてリフレッシュです😀
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むむむ・・・
肩こりじゃ無い!
と、思っていたが肩こりらしい・・・。

猫背じゃ無いっ!!!
と信じてたのに猫背らしい・・。

思い込みだけじゃ治らないね・・・。

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課題終わったと思う〜っ!!!!!😭
肩こりが……笑笑

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肩こり改善におすすめグッズ紹介マンガ(2/2)

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肩こり改善におすすめグッズ紹介マンガ(1/2)

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 首こりストレッチ〜✨
肩こり解消にはこれが一番です😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 肩こり・首こりストレッチ〜✨
肩甲骨を剥がしましょう😀
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固まると肩の動きを制限してしまう筋肉。

・肩こり
・四十肩
・肩の痛み
・肩が挙がらない

このようなお悩みの時に見ておかないといけない筋肉です。

・小円筋
・大円筋
・前鋸筋
・広背筋
・三角筋後部
・肩甲下筋
ここは必須です。
ストレッチやセルフマッサージでケアしましょう

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そろそろ寝る…(:3[____]
頭痛だいぶ楽になってきたけど、
また肩こりが酷くなってきたかも💦
というか睡眠がキツいですね😓💦
明日は仕事終わったら早めに寝たい…。
おやシグニット( ˘ω˘ )…✨

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 肩こり・首こりストレッチ〜✨
首回り凝ってませんか?ストレッチでリフレッシュです😀
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( ᷇࿀ ᷆ )朝から嬉しい話をして肩こりと眠気が吹き飛んだア゙ア゙ア゙ア゙ア゙

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宮舘さんのビジュが腰痛肩こりに効く

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マルジャリャーサナ

効果
ウォーミングアップ、呼吸の調整、自律神経の調整、お腹や背中の引き締め、肩こり解消、冷え性改善に良いです。

注:
両手の位置が肩よりも前にずれたり、肘が外に開きやすいので、肩、肘、手首を床と垂直に、一直線に保つことを意識
しましょう。

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「こ(5)りをい(1)や(8)す」の語呂にちなんで
今日は です

ぼくはまだ、肩こりや腰痛大丈夫なんですが、お母さんやお父さんはあるみたいです💦

今度、おこづかいでプレゼントしたら、喜んでくれるでしょうか?🐥



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🥺中1娘が謎の頭痛4日目。

ダイソーとかセリアのアルコールインクのペン使いすぎると頭痛くなるとかありますか?
ちなみに金曜日の晩から暇があればこんな絵を夜遅くまでずっと描いてました。

絵描き過ぎ?
眼精疲労?
肩こり?
寝不足?
気圧?

とりあえず病院に連れて行ってきます🥺

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