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4月頃から首の痛みや肩こり、背中の痛みが悪化。
有難いことにデジ絵の注文が重なったため
タブレットスタンドを購入しました。
Twitterで作家さんがオススメされていたものです。
制作の時の前傾姿勢が大きく変化したので、湿布の量が減りました。
普段の制作も少し姿勢考えねばですね。。
【上腕をもんで肩こりケア】
首こり・肩こりなど上半身に不調を感じる時にオススメなのが「上腕を揉む」こと!
上腕には肩から、胸から、腕からつながった筋肉が重なっています。ここを揉むだけで上半身の筋肉がゆるむので、首こり・肩こりのケアになりますよ!
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肩甲骨を剥がしましょう😀
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固まると肩の動きを制限してしまう筋肉。
・肩こり
・四十肩
・肩の痛み
・肩が挙がらない
このようなお悩みの時に見ておかないといけない筋肉です。
・小円筋
・大円筋
・前鋸筋
・広背筋
・三角筋後部
・肩甲下筋
ここは必須です。
ストレッチやセルフマッサージでケアしましょう
#ゆうだい健康
そろそろ寝る…(:3[____]
頭痛だいぶ楽になってきたけど、
また肩こりが酷くなってきたかも💦
というか睡眠がキツいですね😓💦
明日は仕事終わったら早めに寝たい…。
おやシグニット( ˘ω˘ )…✨
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首回り凝ってませんか?ストレッチでリフレッシュです😀
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「こ(5)りをい(1)や(8)す」の語呂にちなんで
今日は #サロンパスの日 です
ぼくはまだ、肩こりや腰痛大丈夫なんですが、お母さんやお父さんはあるみたいです💦
今度、おこづかいでプレゼントしたら、喜んでくれるでしょうか?🐥
#きじまろの今日は何の日
#今日は何の日
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🥺中1娘が謎の頭痛4日目。
ダイソーとかセリアのアルコールインクのペン使いすぎると頭痛くなるとかありますか?
ちなみに金曜日の晩から暇があればこんな絵を夜遅くまでずっと描いてました。
絵描き過ぎ?
眼精疲労?
肩こり?
寝不足?
気圧?
とりあえず病院に連れて行ってきます🥺