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プールサイドで遊ぶ擬人化シリカ、擬人化ラララ、擬人化リボンです。身体を鍛えている女戦士にとって幼女2人を持ち上げる等軽い軽い(過去に作ったもののリメイクです) #擬人化 #けいおん着せ替え2
40代から誤嚥の予防を❗️
体の筋力と共に、喉の筋力も40代から低下します
①鼻で呼吸した後、歯をくいしばる様にして力を入れ『イイ〜ッ』と発声しながら顎を引きつける
②両手の親指をアゴの下に入れて持ち上げる
※1セット5〜10回を目安に
食事中にむせる・咳き込む▶︎続く方はお試しを❗️
峠登るとき、合間合間で深ーく息吐くようにして腹圧意識すると肩の力抜けて自然とハンドル抜重できる。
吐くのに合わせて骨盤も安定する。
その状態でおヘソから太もも持ち上げると、腸腰筋がバチっと効いて急勾配でも踏み足に頼らなく回せるから、10%以上の斜度に苦手意識ある人試してみてほしい!
ウェイトリフティングって競技ってさ
絶対屁でたり💩チビってるよね
持ち上げる時の掛け声でわからないか…
おはようございます!
休み明けでしんどいけど、頑張りましょうね♪
ケガ無く、無事に帰りましょう!
ご安全に( ̄^ ̄)ゞ
@hazkura 葉桜さんお誕生日おめでとうございますー!💝手乗り宗三に短時間のお留守番をさせたあと帰って部屋着を持ち上げると毎回そこから落っこちてきて機嫌を損ねるので、古くなったのを一着あげたら翌朝にはお揃いで仕立てているに違いない…(妄想) 素敵な一年になりますように💕💕
「下がれこのバカッ!死にたいのかっ!!」
銃声と同時に躰を捻る
遅れた髪が一房焦げて道に散ると、前の橋脚の影の後藤さんが怒鳴った
「死にたくも、死なせたくもありませんッ!」
震える手を叱咤しながら重い鈍色の銃を持ち上げると
「反動で銃口が上がる、下を狙え」
後藤さんの掌が私に重なった
ビルドダイバーズみたよ‼️
フォースつくるらしい‼️前のシステムとか出てくると思ったけどでてこなかったわ❗️何にも愛を詰めすぎてすぐつくれないよね❗️しかもアニメ再現したくなるよねぇ‼️しかもキラキラしてないと嫌だし❗️
予告でロンメルさんを持ち上げるだと‼️‼️いいなぁ‼️羨まし