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40代から誤嚥の予防を❗️
体の筋力と共に、喉の筋力も40代から低下します
①鼻で呼吸した後、歯をくいしばる様にして力を入れ『イイ〜ッ』と発声しながら顎を引きつける
②両手の親指をアゴの下に入れて持ち上げる
※1セット5〜10回を目安に
食事中にむせる・咳き込む▶︎続く方はお試しを❗️
今日は #虫の日らしいので過去絵からうちのフランス🇫🇷組。
左からシルクハットのファーブル、
黄色と黒のストライプがアレニエ、
飛行機乗り風のベルゼブブ様。
2枚目はお食事中のアレニエ。