# うーぱーるーぱー育成中 ヤルキ家は今日も 氷川きよし kiina 限界突破radio 歌わずに読めるか選手権 fallguys fallguysart フォールガイズ 水彩 今日は何の日 パンの日 イラスト イラスト練習中 お絵かき ゆるいイラスト ゆるい絵 うぱうぱうーぱーるーぱー

おまたせしました、うーぱかいーつです🍀

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2022-04-14



今日のmixと運動おわり！30分ほど走って良い汗かいた

運動終わりのシャワーはいつもより気持ちいいよねえ

おつかれ自分、みんなもおつかれさま！！！

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2022-04-13



今日の運動おわり！
週末なのでのんびりモードです。
今日は一日眠かった…

ツイスト腹筋40回×4セット
足上げ腹筋180秒
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット

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2022-04-09


Day12

今日の筋トレ終わりました！
この後に用事もあるので仮眠しないとやばい…
ということでおやぶん（おやすみ）💤

メニュー
クランチ腹筋 50回×4セット
足上げ腹筋180秒（歌いながら）
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット

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2022-04-07

最初キイナちゃんの声がいつもより緊張してたから心配だったけど、マスク取ったら一気に距離が縮まった感じで☺️✨気付いたら手が勝手にうーぱーるーぱー描いてた(山田さんすみません💧)


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2022-04-05


Day11

今日は午前中にmix3曲、午後に運動もして充実した1日でした…！
どんどん活動的な身体にシフトしていこう

クランチ腹筋50回×4セット
足上げ腹筋60秒&180秒歌唱しながら
背筋30回×5セット
プランク70秒×2セット

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2022-04-04


Day10

週末ですが今日も運動頑張りました！
来週も継続していきます！

クランチ腹筋50回×4セット
足上げ腹筋100秒×2セット
スクワット20回×5セット
腕立て20回×5セット

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2022-04-03

うーぱーるーぱー💙

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2022-03-29



下半身の筋肉痛がひどいですが今日は上半身メニューなのでなんとか耐えました、痛みなどnothing

クランチ腹筋40回×4セット
足上げ腹筋100秒×2セット
背筋30回×5セット
プランク60秒×2セット

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2022-03-26

遅ばせながら、狂気山脈駆け抜けました〜〜〜！！！！！！！！！！これは記者のけいやんが取ってくれた山頂での記念写真をうーぱー調査員が焼いてくれたものです、、、本当に色んなことがあったから、最後これを見た時はほろり🥲となった大重量三部作でした
https://t.co/fP938WZ0xY

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2022-03-16

【へるなへぶん】

私の保有するへるなへぶんを見て！
「こにゃ」と「うーぱー」！！
動画の続きもCMも楽しみ！！

▼へるなへぶんのOpen Seaはコチラ！
https://t.co/wo5JlCjdBi

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2022-03-15

双子うーぱーるーぱー と 飼い主さん

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2022-03-15

うーぱーるーぱー
ゴールデン、マーブル、アルビノ

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2022-03-13

既視感がしたけどうーぱだった

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2022-02-16

今日はパンの日ということで
ウーパールーパーのぱん
略して〔うーぱん〕を描いてみました！🍞

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2022-02-12

うーぱーいーつー

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2022-02-10