//=time() ?>
【本当に腹筋に効くクランチ5つのコツ】
・腹直筋は肋骨と恥骨に繋がっているのでここを近づける
・腹直筋に負荷を集中するため大腿四頭筋や腸腰筋は脱力
・反動がつくので腕や頭は動かさない
・背骨が巻物のように丸まっていくイメージ
・骨盤を動かすと腸腰筋が働くので固定
#完全フォロー 【月刊】隣の奥さん vol.5恥骨の浮き出た細い身体をクネらせて感じてます!始めは1対1でプレイを始めるのですが最初から飲尿されちゃいます。一緒に乗っていた男性の http://t.co/ZN5rAOqmE8 #飲尿
マスコットキャラクターを作った。名前は仮称をそのままつけて「スー子」でいいかな。恥骨周りが強引だけど、わりと良い感じにティラノサウルスの特徴を反映できている気がする。よし、とりあえず一歩前進(`・ω・´)