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【前に進む】
#ハイキュー
#東峰旭誕生祭2015
#1月1日は東峰旭の誕生日
#東峰旭誕生日and年明けカウントダウン
旭さんの誕生日10日前!
【お尻歩きエクササイズ】
①両足を伸ばして床に座る
②腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に進む
③後ろに進んで元の位置に戻る
骨盤矯正、ウェスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があるよ。
【お尻歩きエクササイズ】
①両足を伸ばして床に座る
②腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に進む
③後ろに進んで元の位置に戻る
骨盤矯正、ウェスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があるよ。
@ANKUosu お誕生日おめでとうございます!お祝いの気持ちをこめて、絵を描かせていただきました。
いつもun:cさんのパワフルな歌声に、前に進むための力をいただいています。ありがとうございます!
ずっと応援しています!