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おはヨーソロー!
朝の曜ちゃん投下して今日も元気に頑張りましょう!
仰向けで寝そべりと逆さに描くという構図は、
描いていて楽しく描くことができました。
#ラブライブサンシャイン
#渡辺曜
#コピック
✨ほっそり下半身のエクササイズ✨
①仰向けになって、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして、1と同様に10回動かす
⭐朝起きて2ー1の順番に
夜寝る前に1ー2の順番に毎日行う❗
骨盤を整える足浮かせエクササイズ
✨ほっそり下半身に✨
①仰向けになり両足をくっつけた状態で床から数センチ浮かせる
②床に足がつかないようキープしたまま閉じたり開いたりを繰り返す
#ガルパン版深夜のお絵描き60分一本勝負
#ガルパン版深夜のお絵描き60分一本勝負_20180418
お題「アリーナ」
仰向けのアリーナを描きたかったので!
プラウダ高校の制服の色味好き。
寝転がりながらの落描き用にraytrektab(タブレットPC)を買ってしまったので練習初描き。。楽しい…😊
けど仰向けで描いてたら眠くなって顔にタブレット落ちてきそうになるから気をつけなきゃ…
13F-13.「ぉあ・・・っ」纏わりついた硝子が地面に広がり、その上に仰向けで三度体が固定される。あまりにも無防備な姿勢な上、もはやもがくことすら出来なくなってしまった
★逆腕立て伏せ★
・仰向けになり両腕を体の後ろで肩幅位に開いて立てる
・指先は自分の体に向くように。胸はしっかり開く
・体勢がとりにくい場合は腕の幅を広めにとる
・呼吸も意識しながら
★二の腕、首からデコルテのラインが綺麗に♪
再掲。滑ったアリスを上手く受け止められず下敷きになった火村さんに照れ隠しで妖精さんやってみと催促するの図。アホとか言ってアリス転がして立ち上がるんですかね火村さん。で、つれないなぁキミとかって仰向けになったアリスがバタバタしてみるとか
大雪、お気を付けくださいませ〜!
#窪田正孝