横山千佳ちゃんの初SSRが来なかっただけじゃなく、聖歌隊もハブられてるとか幼児虐待もいいとこなんで、俺は来る横山千佳ちゃん初SSRに向けて握力を鍛えることにした‼️

待っててくれ、千佳ちゃん‼️
💪マジカルムキムキ~

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ソロスクで鍛える!
輪廻なのは配信中です。見に来てください! https://t.co/1aOl03yTt1

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今週発売の新作ゲームをご紹介💁


最新作がスイッチで登場❣❣
脳年齢測定などで、楽しみながら脳を鍛えよう🤩❣


なども発売😚


https://t.co/SvHjHjm5Gi

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今週発売のソフト+本を紹介

■PS4/Xone
「シャドウ オブ ザ トゥームレイダー DE」

■PS4/Switch
「アトリエ 黄昏の錬金術士トリロジー」

■Switch
「脳を鍛える大人のSwitchトレーニング」

■本
「Fate」「CODE VEIN」「ドラゴンクエストXI」画集

などが発売されます。
https://t.co/QDxyh8EkSh

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【今週発売ゲーム】『アトリエ 黄昏トリロジーDX』『脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング』他、12月23日~29日発売タイトルまとめ! https://t.co/2zPkDk1lSO

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ケンタロイスはいつも地道に体を鍛えるアスリート🐎✨

私も体育の授業は苦手でしたが、普段から身体を動かすのは好きです😊
何よりも健康でいるってとても大切。自分に合ったやり方で。

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【東方4コマ3012】 更に鍛える!

鍛えてもさむかったよ… 

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とりあえずTL をシャーしたけど
これで動体視力鍛える事出来るんじゃ…なわけねぇ
そしてシャーって描いた一応鯉登少尉だけど
眉毛がなかったら誰状態…
グレたザ◯家の末っ子みたいだわ…

アイビスのシャープペンで描きました…

今日は浮上出来るかな…🥺

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今日読んだ本
クマと森のピアノ

イヌと友だちのバイオリン

リトルサンタ

感想
感性と優しさを鍛えるためには難しいことが書いた本ではなく、子供でもわかるけど奥が深い絵本を読む。

なぜなら、絵本は最高の教科書なのだから。

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ハムマンがレッグプレスでハムストレングスを鍛えるの図 ジムに一週間ぶりにいったらヘロヘロになりました。。

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腹筋鍛えるヤーツを使いながら耳の中見るヤーツを使うチャイカさん

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①桜田智彦(CoC 初出:夜のけだもの)
知力と顔面偏差値以外はハイスペックな山岳救助隊員。
高校時代の先輩に振り回されたりと大体苦労性。
救助後に入院した子供を見舞うのと体を鍛えるのぐらいしか趣味が無い(というか思いついてない)

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腰問題、私はこのストレッチと筋力増強(腹筋と背筋鍛える)で少しましです!

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来週冬山登山あるので、小瀬スポーツ公園のトレーニングルームで鍛えるとしよう。
今回は主に足を中心に鍛えていく。
まあ、鍛えるというより慣らすという方が正しいか。
過度な筋肉痛は避けたいところだ。

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メンタルを鍛えるために 人前で描くという修行をしたほうがいいのだろうか・・・と考える今日この頃

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何とか完成―!少しテッシンの波に乗り遅れた気がするけども、久しぶりに描けて満足w
たぶんテッシン道場では毎日チンポを鍛える稽古がおこなれているはず。

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リチャード・ワイズマン「運のいい人、悪い人-運を鍛える四つの法則」で
3つ目に幸運を期待するって項目があるんですが
運が良いを口癖にしてる人って運を見逃さないんですって。
運が悪いを口癖にする人はすぐ隣に運があっても気付かないんだそうな。
つまり姫石らきってとても正しい事してるんだな!

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カブさんホウエン出身ならマグマ団にいたんじゃないか説を聞いて「完全な悪組織じゃないし、炎系ポケを鍛えるために修行感覚で入っていたかもしれないし、ユニフォームたりなくて女性用の着てそのがっちりした脚をアピールしていた過去があるかもしれない」

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新ギルティは男性陣ムキムキすぎる。そこまで鍛えるにはトレモ漬けの夜もあったろう!

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今回
鍛える筋肉は
「小頬骨筋」というほほの筋肉です
図の赤いところをイメージして
エクササイズして下さい

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