I've only gained 1kg since the start of the year.

Peaked at only +5kg

I KNOW that I need to be eating in a much bigger caloric surplus but my [redacted] brain just keeps being [redacted] when it comes to actually putting the work in.

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ろうお兄ちゃん欲しいものリストから黄金糖1kg誕生日プレゼントとしてありがとう!!糖分補給で食べてます!!お返しのイラストになります。どうぞお受け取りください

https://t.co/61zXcSsijd

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6月29日は、#夢中でトレーニングの日。
ダンベル(1kg)を持ち上げてトレーニングなのだっ。
 

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วันนี้อบมันกินเองอร่อยมากกกกหอมมากและหวานนัวมากกกก แสงออกปากได้ออก🥹 เป็นมันญี่ปุ่นแท้ เนื้อเหลืองฉ่ำมง ละลายในปากได้บอกเลอ ลูกใหญ่แถมน้องอวบสุดๆ 1kg. ราคาแค่ร้อยกว่าคุ้มมาก อบทีหอมไปทั่วบ้านอะ🫶🏻🍠

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夜は撤収作業が思いの外かかってしまい、もう疲労困憊、クタクタだった。
朝、起きていつものように体重を測ったら、一日で1kg痩せていた。
朝も10時半に目が覚めたけど、11時までは動けなかった。
それからカタツムリの真似がすんごい上手い人みたいに起きて、洗濯やら掃除やら色々家事をやる

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はいっ
垣39号です(・ω・)

本日、猫球Last Day
朝から大変混み合っております♬
にぎやかなボウリング場って良いね(・∀・)イイネ!!
走り回って1kgくらい減ってたら(切実願望)

  

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昨日、光GENJIデビューの画像探す時に見つけた赤坂くんの昔のニュース。

覚醒剤1kgって!!
どこのマフィアよ。
しかもズボンのポケットに(笑)
パンパンやな!!

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体重についてこれらを意識してからメンタルも体重も落ち着きました♨️

・あくまで目安のひとつ
・点ではなくて線(長期スパン)で見る
・体重増減=脂肪増減だけではない
・脂肪1kg増やすのに約7200kcalの超過が必要
・激しい運動の翌日も増えやすい
・生理周期の影響でも増えやすい
・夜測らない

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リバード 
6才 男の子 2.1kg

少し引っ込み思案なリバードくん🐾
自分の落ち着く場所を見つけて過ごしてくれています🌱
優しく呼ぶと尻尾を振って近づいてくれたり、慣れると甘えん坊になりそうです🥰
距離を縮めるのは少しずつが合ってるのかもしれません😌

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6月16日☁️☀️木曜日
🎀斉木空助🎀生誕祭おはようございます‼️‼️

空助『やあ楠雄の兄です』
心美『どうして…おっふしないの…』
…………楠雄『僕帰ってもいいか』💗
1kg≅7000kcalだけど=ポテチ21袋≈シュークリーム29個とは思えにゃい。笑🥺💗


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ブレイク研究所データベース🔬

No.093 ゴースト
ガスじょうポケモン ゴースト・どくタイプ
高さ:1.6m 重さ:0.1kg
特性:ふゆう
夢特性:ー

どんなものでもすり抜けられる。壁の中に潜りこんで相手の様子を観察する。ガス状の舌でなめられると魂を取られてしまう。

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ブレイク研究所データベース🔬

No.092 ゴース
ガスじょうポケモン ゴースト・どくタイプ
高さ:1.3m 重さ:0.1kg
特性:ふゆう
夢特性:ー

身体の95%は毒ガス。残りの5%は毒ガスで死んだ者の魂だといわれる。体の大きな相手もガスで包みこみ倒してしまう。

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🐻「1kgのやつだと嬉しい🍫」

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 皆様ごきげんよう。本日の「だざぴ可愛い!ヤッター!」のコーナーです。命日なので水底コーデです。このあおりの顔、カッコいいんだが使いにくくていけねぇ。さくらんぼ1KGお土産に貰えるバスツアー、行きたかったけど催行中止になっててショックです。狩ろうぜ桜桃。🍒

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ダイエット4日目✨
朝食🌇
玄米とオートミールの混ぜご飯
冷奴
みそ汁
チキンサラダ
チェリー
昼食🏙
豆腐とオートミールのカレードリア
みそ汁
チキンサラダ
おやつ🧁 
無糖カフェオレ
夕食🌃
玄米
大豆ミートのキノコハンバーグ
焼き豆腐のケチャップ煮
みそ汁
🐈‍⬛本日の結果🐈
体重-1.1kg✨

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ビーレジェンド プロテイン 12種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)(ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) [楽天] https://t.co/XkPULb1pts

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昨日で4日間のファスティングが終わり本日から普通の食事に!朝の白米とシャケとお味噌汁がそれはそれは美味しく感じました☺️成果ですが2.1kg減でした。今後、毎月やろうと思います💪

さて今日は愛娘ポムin forest こちらもファンタジー仕上げです🐶
森で抱き上げた時の写真から☺️

 

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