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5.15/kmで10km
夜走るには良い季節なんですが、今月も走った距離が伸びてません😅
ワクチン接種で発熱したのと、大会も無いのでハーフとか30kmをやってないからだと思います😅
そんな中、3kmと5kmで自己ベストが出たのは収穫でした😆
連休前にもうひと頑張りします😆

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2022-04-26

なぜか自宅から5km離れているごみ集積所に向かう女子です。
（スズキ カーナF3）

28 127
2022-04-25

土曜日の早朝にパークランというイベントに参加して、5km走ってきました🏃‍♂️
自分の時計では19分54秒でしたが、計測されたタイムでは20分03秒でした😅
往路と復路で風が真逆になる事や、意外と朝ランが苦手でPB更新とはいきませんでした😅
集団で走る機会が少ない私には良い経験ができました😆

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2022-04-24


ラン5km❗️
筋トレ30分くらいかな

スパイファミリー！
カラーリング気になる作品！

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2022-04-19

足長5kmを目指しました( *¯ ꒳¯*)ﾌﾝｽｯ!

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2022-04-18

마눌님이 "러닝하자!" 해서 정말 오랜만에 러닝까진 아니고 조깅 좀 하고 있는데 5km에도 호달달이네요;; 나도 달재 뒤에서 슬립스트림하고 싶다.

https://t.co/xH1dQ0loS0

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2022-04-15

これは髪の長さ5kmの男の面構え

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2022-04-14

5kmTT19分42秒でPB
400mインターバル7本(R200mJog)
84、84、84、83、85、84、83

先日の3kmに続いて、5kmでPB出せました😆
次は10kmで41分切り、その次はハーフで90分切り狙い。
で、いよいよサブ3に挑戦ですね😤
簡単にはいかないでしょうが、今まで見えなかったサブ3の背中が見えた気がします✨😆✨

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2022-04-07

10pm JST (half an hour)!! Little a Solatorobo as a treat! Gonna fight this big (5km) boy!

0 7
2022-04-04

MASSIVE AIRDROP to users !
$1000+ worth of $RUN Tokens & Sneaker NFTs to the first 5000 users !

Join 👉👉
https://t.co/MfnDKlOr13
https://t.co/fDI6A19Ib7

9106 6922
2022-04-03

3kmTT11.25でPB🌸
400mインターバル5本(R200mJog)
83、81、86、83、82

かなり良い練習ができました💯
3kmのTTに慣れてきたので、5kmTTに挑戦したいのですが、「キツイやろな・・・。」と考えてしまい、勇気が出ません😅
計算上は3.57/kmくらいで5km行けるみたいなので、頑張りたいです😤

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2022-04-03

　
ラン13.5km
筋トレ20分
筋肉痛なるくらいやりたい…！おすすめありますか？

理想は朝10km 夜10kmだけど、最近朝弱くてだめだなぁ
シューズの寿命で足痛い…膝痛が酷くなってる😭成長痛だといいけどないな😇

淡い色味慣れたいなぁ

0 41
2022-04-02

　

トレラン5.5km
膝痛🦵
体硬い…柔らかくしなきゃ😱

クレヨンじゅじゅつかいせん❗️
パンダと玉犬がよいです☺️

0 35
2022-04-01

ゆめかわ ゆめかわ 脚が5km ゆめかわ

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2022-03-30

え〜っ！車両通行止⁉︎
途中、看板見逃したかなぁ？？？
迂回路もないの？？？
5kmも戻らなきゃならないよ〜💦

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2022-03-30

1ガロン24マイル≠10.2km/ﾘｯﾄﾙ
1ガロン60マイル≠25.5km/ﾘｯﾄｯﾙ

※1ガロン＝3785ml
24マイルはだいたい38.4km
60マイルはだいたい96.6km

マイルは慣れてましたがガロンは😅知らず

下のイラストのロンローM.O擬車化(守護霊)1ガロン最悪8.2マイル
https://t.co/lZ2qPSYk41

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2022-03-19

Ketika Cole ketauan tinggi nya bukan 5km

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2022-03-14

3kmTTで11.47でSB
TT後、4.20で5kmペース走
👟はズームフライ3なので、自分なりに頑張りました😆

テンションが上がってきましたが、フルを走れる自信が無く、今シーズンは終了しそうです😅

知人が『ASICSのシューズってどう？』と聞いてきたので、調べていますがラインナップの多さにビックリ👀

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2022-03-12

アニメ見てないけどアーニャちゃん描きました🥜
もうちょっと幼くすれば良かったかも()

明日は5km走の補習ラスト！明日やったらやっと終わりだ……(´；ω；`)
そして帰りに祖父母に海連れてって貰える予定です！✨やったね！綺麗な写真撮ってきます！
ではそろそろおやよもなさい〜！(*^^*)

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2022-03-02