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骨盤を整える足浮かせエクササイズ
✨ほっそり下半身に✨
①仰向けになり両足をくっつけた状態で床から数センチ浮かせる
②床に足がつかないようキープしたまま閉じたり開いたりを繰り返す
✨ほっそり下半身のエクササイズ✨
①仰向けになって、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして、1と同様に10回動かす
⭐朝起きて2ー1の順番に
夜寝る前に1ー2の順番に毎日行う❗
✨ほっそり下半身のエクササイズ✨
①仰向けになって、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして、1と同様に10回動かす
⭐朝起きて2ー1の順番に
夜寝る前に1ー2の順番に毎日行う❗
京都秘封参加します!楽21で待ちます
今回の特典グッズ:半透明加工の蓮子学生証カード(学生証番号が選べます、っと仰向け顔のキーホルダーを持ち込みします
よろしくお願いします!
私スクフェスやる時ローソファ枕にして仰向けで脚伸ばしきったド畜生スタイルでやるんですけど、その時に腹の上にNNN乗せてやると自分の呼吸でNNNが上下するので、スヤスヤしてる子猫みたいで可愛くてシャンシャンに集中出来なくなるのでおススメです
【次回更新予定】4日はbokkun先生の『か~~~~えろっ!』13話更新!海藻に足を取られ海に倒れ込む薫と翼。そして仰向けに倒れた薫が決意し翼に想いを込めた一言を告げ・・・!? #みんコミ https://t.co/sW6jDxC7Gq #か~~~~えろっ