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日吉「じゃあ…仰向けになってもらえますか」
跡部「フッ…こうか?どうこようが… ッ?!」
乱暴にえっちなポーズを取らされる跡部!!!
日吉「なかなか気分がいいもんですね、高い所から見下ろすというのは」
跡部「フン…精々楽しむんだな」
18. 仰向け
猫娘の一つのお楽しみ:鬼太郎の寝顔を監視すること
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【足が速くなる!?ヒップリフト】
お尻の筋肉(大臀筋)を鍛えて自分で使えるようにしましょう!
お尻を引き締めたい方にもお勧め!
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる