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【ビキニまであと88日】

野菜中心の食事!
ほうれん草でカリウムを、大好きなごぼうで食物繊維を摂取!

タンパク質と脂質がオーバーしてる!!
お菓子食べてないのになー。

有酸素運動は、サイクリングを30分程度。
筋トレは軽めに。



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大阪府茨木市の民話「馬ゆうれん」を見てください。 https://t.co/iWEWuyfDYN

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バナナ!サラダ!ほうれん草いえい!!!……うーん、違うね。やり直してきやーす。難しいねぇ、沖田さん…??

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其の十
「奴が6月のイベ.ント💎🔥💎で参加するらしいぞ」
「何っ⁉️やっと新.刊出すのか⁉️」
「四月の虚.言じゃないようだ」
「へー。早めに原.稿あげる宣言は怪しーけどな❗️」

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バターチキンカレーとほうれん草チキンカレーを激辛にしたらゴキゲンな辛さでうんまかった
ここのチキンティッカはよくあるパサついた感じが皆無でめちゃくちゃジューシー!
歩いて5分のカレー屋だからリピしよ…

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今日は旦那くんから肉じゃがと竹輪のサラダ食べたいとリクエストがあったので✌️
買い出しのスーパーでアスパラを見つけ、燻製ベーコンと塩だけで味付け✌️
しなってた小松菜も茹でて✌️
3分前に作ったお味噌汁は冷凍のエノキとほうれん草という救世主✨
一汁四菜になった🥰美味しかったー!

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春のうれん💎🔥ちゃん🌸

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絵チャにてシオミンを描いてきました
銀桜の花弁

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【花粉が辛くて集中できない方】

花粉…毎日ツラくて、イライラ

そんなときは、目の前のことに集中してみましょう。

例えばご飯を食べる時、「今、ほうれん草を食べている」と心の中で意識。

1つのことに集中することで、雑多な思考が整理され、脳をリラックスさせます。

心のストレス軽減にも。

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うれんに色つける時一回はジヨジヨカラーにしちゃう
カラフルで可愛いんだもん

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しばらく間が空きましたがまた練習やキャラ表づくりを始めたいと思います!

友人にお勧めされた絵の上達する練習サイトさんを参考に描きました、絵のレベルアップ頑張りたいです🔥💪

タイトル
「ストーブでお尻が低温やけどしそうになったので慌ててパンツずらして冷凍ほうれん草の袋で冷やした件」

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着ぐるみを作ったり絵を描いたり猫を飼ったり結婚したりしてます🎀
気軽に絡んでください〜〜😘
これからほうれん草を炒めます🥬

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上京生活録イチジョウ、いつの間にか完結してた。最後の鍋会は、豆苗やら小松菜→ほうれん草やらサバ缶やら今までの小ネタが詰まってて、本当に終わっちゃうんだな…って寂しくなった。バービーの顔出しが無かったのは残念だけど楽しませてもらいました。個人的には村上が女児アニメにハマる回が好き。

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アニメ「ガメラリバース」でジャイガーが復活するというニュースを聞いて、久々にマカロニほうれん荘に出てきたゴジラと力いっぱい戦いたい大怪獣ジャガメラーの事を思い出しました。

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ほうれん草は残留農薬が特に多いので、気になっていましたが、農薬を使ってないほうれん草を見つけてからは安心して使えるので嬉しいです😊今日も胡麻和えにしました🎶でも、他にも残留農薬が多い野菜はたくさんあるし全てを変えるのは難しいですね💦↓の絵は子どもが大好きなスプラの絵だそうです🤣

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ようれん好きだけど最近描いてないな
春休みになったし推しカプ製造しまくるぞ
(絵再掲)

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