画質 高画質

まてよ
高速機動しながら拳のみで戦うって
それはウォーク装備のパンツァーフレームなのでは・・・?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/25の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
アジの開き、大根皮漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット

🌟歩数 未計測

※運動を食後2時間以降に変更。
筋トレ+時々買い出しウォークで
30分~1時間にする予定。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/19昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト

🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4368

※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/14昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
大豆じゃこ佃煮、プチトマト

🌟運動
筋トレ(2分半~3分)10分
室内ウォーク20分

🌟歩数 5035

※掃除100%完了。午後は常備菜作ります。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/14朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
ハムエッグ、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ3分×3セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
室内ウォーク20分

🌟歩数 1520

※今日は室内ウォークに切り替え。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/13昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ひじきのマリネ、トマト

🌟運動
午前ちう買い物ウォーク
筋トレ(2分半~3分)合計20分

🌟歩数 4114

※午後から常備菜作り&掃除も少しやります。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/12昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ぬか漬け
魚肉ソテー(朝残り)、サラダチキン

🌟運動
室内ウォーク+散歩(1時間)

🌟歩数 5659

※結局、午前ちうはだらだら運動で終わる。

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ゼロ・グラビティ🪐スペースウォーク

326 2051

ウォークくんでひっきりなしに爆花散を目にしていた時にこの動きは体に良いのではないか?と思いずっと描こうと思っていたもの

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GSW(ギャル・サマー・ウォーク)ありがとう大好きペア

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サマーウォーク中「アタシも付いてく」と言うので一緒に見回りしていると他の娘達に「トレーナーさんかっこいい」と言われる。ナイトプールでくつろいでいる時、午前中のことを思い出していると「なにニヤついてんの」と不機嫌そうに睨みつけてくるワンピースドレス姿のゴールドシチー

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今週のウマンガ。
エルとサマーウォークと空。
そ~らを自由に、と~びたーいな

 

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シーク・ソルヴ・サマーウォーク!

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レオタードの下(!?)GET〜!!
これで見た目が天使になった!😆🙌

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サマーウォーク中の生徒と遭遇してしまったづなさん

1085 6074

Twitter君の調子が良くなったので、DQウォークで半年ぶりに武器をGETした事を報告します🙏

セラフィムみたいに着こなしてます😉

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
外食ランチ

🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分

🌟歩数 3754

※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。

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チビヘリとサマーウォーク

922 4720