【縄跳びはランニング並みの消費カロリー】
全身運動でダイエットにも!

お正月に姪っ子と遊びましたが
体の重さに愕然とし
縄跳びをはじめてみました!

1分間60回を目安に2分間+30秒休憩
※3~5セットが基本メニュー

膝を傷めないようつま先で
まずは跳ぶところからですね!

基礎体力作りにぜひ

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体力作りのために、時々山登り。
今日は布引の滝へ。

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櫻井桃華と行く山手線一周体力作りレッスンin目白
夏休みに小学生が植えたんかね?

 

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今日も暑かった〜体力作りに夕方の散歩しました、ご褒美にアイスカフェオレ🥤 ソーダ水スタンプはコチラ➡︎https://t.co/IBH5LmlQ2n 🍈🍈🍈#LINEスタンプ

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来月からジムに通うわ
Roseliaのボーカルとして、体力作りは必須ね

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プロマジシャンKUROBAの体力作り編

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体力の無さを痛感します。
今日は洗濯物を干す権利すら失うところでした。
迷惑かけないように体力作りをしよう😪
イラストはパンの作り方3/5

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メアリさん、チャンネル登録者数7万人おめでとうございます!
体力作りがんばってー!

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そろそろデレ7thに向けて体力作りしていくぞ

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あなたのサークル「Junk-lab」は、コミックマーケット96で「日曜日南地区 "ア " 17b」に配置されました!コミケWebカタログにてスペース配置場所公開中です! https://t.co/izF3e3p90e  暑さに負けぬよう体力作りをしつつ原稿がんばります。

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も〜今年最後の日ですか?!って気分なのですが?!!
今年1年ありがとうございました🙇‍♀️いろいろと経験が出来た年だなと思いましたし良い出会いに感謝…しか言えません。頑張ります。
ほんとに戌年に乗りに乗った1年でした🐕
来年は猪のように何事にも突っ走りたいので体力作りしたいです🏃‍♀️

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体力作りってぇ...そういうっ...ことかよぉ

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悪かったってぇ...、肉まんオゴってやるしぃ...。え?体力作りに付き合ってくれたら許すぅ?なんだぁそんなことなら毎回付き合ってやるってぇ

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譜論打 来夢(ふろう らいむ)
ヒップホップをこよなく愛する相棒キャラ。
野球部とは一緒に体力作りをしている。
即興ラップをして、今足りない練習を教えてくれる。
野球部からもらった帽子を常に被っていることからも、野球部のことが好きなのが伺える。

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久野詩音(ひさの しおん)

明の家に住まう執事長。
明の父に目をかけられ、彼のコネから体力作りや仕事等を徹底的に扱かれ、1年で執事長にまで上がった男。

父が亡くなった今でも明に尽くし、明が亡くなると友人である奏者と美樹の為に尽くしているのだが……

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スポーツの秋で、体力作りの朝のランニングにって欲しいな~~と…
「蛍、大丈夫?ペース落とそうか?」「だい、じょ…ぶっ……ですっ」「えぇ~~?」

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【冥冥之志】めいめいのこころざし
人知れず心の中に期するものがあり、努力を重ねる志。
本日の「弘前・白神アップルマラン」が台風25号の上陸に備えて中止。私も昨年に引き続き参加予定だったのでとても残念ですが、今日からまた心機一転!来年に向けて体力作りに励みます\(^o^)/💕筆の泉🌸静桜

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涼しくなってきたのでランニングを始めようと思います。
体力作りとダイエット!!

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おはです✨
今の職場、夜のバイトを辞めるのでゴタゴタしてました☺️

みんなから中仕事からいきなり外仕事して熱中症大丈夫?って心配されまくりな毎日( ˘ω˘ )🍶

大丈夫です。池さんわ水属性なんで‾͟͟͞(((ꎤ°᷄д°᷅)و ̑̑༉☆))Д´)💦

体力作りからか🤔←

さ、今日も頑張りましょう( ✧Д✧) カッ!!

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