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#COMITIA126 にて 青魚くろた( @verweiledoch_d )の新刊 「うつくしいしにかた」 に一枚寄稿させて頂きました。
風船や蝶のようにたかいところへ飛んでいけたらどんなに良かったか。
血液循環には心臓と血管、2つの力が重要。
とくに循環の95%は血管の収縮・拡張でまかなわれています。
血管力を上げるには、
1.青魚などの摂取
2.味付けの濃い物を避ける
3.調味料をうまく使う(粉山椒、黒酢等)
4.緑黄色野菜を取り入れる(かぼちゃ、ほうれん草等)
上手に取り入れて下さい!
シミやそばかす、くすみや目の下のクマが気になる、顔色・唇の色が暗い→→→血の巡りが悪い「瘀血」タイプ
●体を冷やさない。
●ストレッチや軽い運動、入浴で血行を促す。
食材:玉ねぎ、にらなど香辛味のある食材、青魚がオススメ。
「#みんなカツオ好きか?」
鰹(カツオ)は気血を補い、温性で胃を温め機能アップ。青魚の中でも鉄分が豊富で血行改善作用にも優れています。高血圧症などの血液系の生活習慣病や血栓予防などにも適しています。サザエの弟。腎を元気にするので精力アップの効果も。大魚の分類なので食べ過ぎは注意。
【更新】魚の譜|けぶる海に溶け込む透明な青と金属光沢。それに、弱さ脆さと逞しい楽観が同居する顔つき。青魚の魅力はその2点に帰着すると思います。青魚、六種 Blue-back fishes https://t.co/uTGRmuWBus
お久しぶりです。ストレスには青魚が良いと聞いたのでブリです。需要が感じられませんが無駄にPNGもあるのでクソコラしてやって下さい。
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おはようございます、藍井です。
秋の食べ物は?というアンケートで1位は、
さんま、らしいです。
食べたいなあ!でも青魚食べれない私にとっては
もう悲しい!!
秋を感じるために梨でも食べるかあ!!
今夜も車中泊をされる方は エコノミークラス症候群 にご注意ください。食事には納豆・大豆・青魚・野菜・ネギ類がいいそうです。 https://t.co/456wCX09bu #熊本地震 #熊本県の地震情報を配信しています
カラダにいいとされるくるみの「オメガ3脂肪酸(ALA)」と青魚の「オメガ3脂肪酸」を同時に摂るなら「ぶりとくるみの黒酢炒め」のレシピがおすすめ。カロリーは低めなのでとてもヘルシーです☆
https://t.co/2PAOmZ5OwM
本日1/18はエレンフリートさんのお誕生日!おめでとうございます!!告知チラシよりエレンフリートさんを抜粋してお祝いさせていただきます。青魚とサプリメントに牛乳を添えてお祝いしましょう!(食べ合わせ的にはお勧めできませんが…)