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◆背中トレ
懸垂(ナロー/ワイド/ネガティブ)
DBデッドリフト
ワンハンドロー
ラットプル的なの
シーテッドプル的なの
斜め懸垂
リバースエルボーPU
再懸垂(ネガティブのみ)
◆気分転換
プランク
膝コロ
(小休憩)
◆おまけ
絞り切り懸垂→斜め懸垂へDS
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
さっきツイッターの通知欄にいた外人さんアカウントのアイコンを見て「おー! 外人さんがハンバーガーちゃんの画像をアイコンにしてる! ワールドワイドに人気なのすごい!」と思ってアイコンをクリックしたら違ってた....
【イラスト】普段着のももちゃん2020秋
今回は桃華の2020年秋コーデをデザイン。
ももちゃんらしいラフなイメージのパーカーに、秋ということでブラウンのワイドパンツを合わせてみました。
「最悪のシナリオ(その2)」
トレギア「さぁゼット、今の君の力を彼にみせてやるといいよ🎶」
ゼット「ゼスティウム光線…!」
ゼロ「仕方ねぇ!ワイドゼロショット!!」
SSRにひけをとらない20代のSRケツです。これね、当時もネット上ですごい沸いたんだ。後ろからでも視認できる大きな富士山に、麓に広がる富士五湖のようなケツ。それがワイドになってかえってきた!!!!
朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト
◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ
◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆
約224㎉
P33.3 F3 C15.6 DF0.8
夜に脚トレ予定なので #ジョンスク はひよった😅
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
Gossip Clubの時のしんげきワイド第173話がお気に入り3位だった!ありがとうございます!!セクギャル同士のモノマネをいつかボイスで聴きたい!
#3のつく日は美嘉の日
#第4回ワートリポケモンランク戦
アニポケSMシリーズで登場したカキ。出水くんと同じ、石川界人さんが声優さんです。
手持ちポケモンからはバクガメスを選びました。
ワイドガードやらサポートが非常に重宝しました。
アローラから連れて参りました。
うわあああああまただああああカミツレの普通のほう!!!!!!
バディーズわざのレベルが4に!!
おおおおおおおまた来たあああああゴーストっぽい?
あああああマツバだあああああフラワイドおおおおおおおお
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FANTIAとFANBOX更新しました
艦これ/水着速吸(差分35枚、未結合PSD)
支援者様向けに太ももまで入ったワイド版、シャツ脱衣、水着別カラー、日焼け差分があります。
夏の終わりに楽しんでもらえたら幸いです!
FANTIA
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FANTIAとFANBOX更新しました!
艦これ/敷波(ワイドサイズ、日焼け差分合計3枚、未結合PSD)
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ヘレンさん!!!!!
色々と度肝抜かれた…ズルい…好き…❤️(シン劇ワイドめちゃツボ)
仮面に全部持ってかれてる感あるけどめちゃくちゃにセクシー!!!✨✨✨
欲っしーーーーー!!!