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②殿筋トレーニング
歪んだ姿勢はX脚を引き起こすので、殿筋トレーニング は、X脚の改善に効果的です。
1.仰向け姿勢で両膝を立てる
2.床からお尻が持ち上がるように浮かせる
3.肩から背骨、骨盤、膝までは一直線になるように体をキープ
4.30秒✖︎2セット行います
サ終ショックでこのガチャあんまり語られてないような気がするんですが、このシーリングがネックレス?になってるのめっちゃ可愛いですよね
セーラー服を封筒に見立てるセンスよ
赤峰 健(26)
異能警察HO1
人をおちょくったりいじるのが好き。
副チーフ?というか警察??って思うかもしれないが意外とアイデアが冴えてたり(ただし技能値40)上に立てる能力は持ってる。
耳飾りはオシャレを気にする同居人の為にお揃いで買ってきた。
兄っぽいところがたまにあるが実は弟。
おはぱれ〜.ᐟ.ᐟ
今日は21:00~
DEVOR リベンジコラボ👻
クリア目指してがんばる.ᐟ.ᐟ
最近枠立てるのギリギリだけど
今日は既に枠立て済み( ˙֊˙ )✌️
えらすぎる空乃からは以上っ.ᐟ.ᐟ
今日ものんびり頑張ろうね😎
#おはようVtuber #JPVtuber
#ドヤ顔なら任せてVTuber
❤️水曜更新・LINEマンガ❤️
『陰陽兇変』
第1️⃣7⃣話「雨弓弦」
👉 https://t.co/u031j186LP
佐伯ゆりかの手掛かりをつかむが、4年前と変わらない姿に嫌な予感を覚える蒼天。
不測の事態に備え、7年振りに〈雨弓弦〉を組み立てる…!
#陰陽兇変
#LINEマンガ
@Vinc_jp はじめまして!見た目は幼女中身は妖怪、癒しとお笑い系猫又Vの鈴之枝と申します
まだまだ成長途中ではありますが良いところに着眼してお伝えするのは得意です!
動物、チャリティー、飲食物(特に魚やお酒)、教育、地域支援等何かしらお役に立てるものをやりたいと思っています
第二弾の案です。#CNPi は、#CNP のinfant、つまり幼少期時代を描きます。添付画像は、寝っ転がりやハイハイバージョンです。パートナーのお役に立てる日を夢見てがんばります。今日もみなさまにとって、ステキな日になりますように✨ #CryptoNinjaPartners #CNP #CNPJ #CNPR #CNPi #CNPinfant #NFT
@KND308434009 小川「本命が現れたか! おぃホムラ、立てるか?😥」
ホムラ「あ、ああ…キャノンは弾切れだが、まだ何とか動ける‼️」
ミリィ『二人とも、気をつけろ‼️ 奴の火力と機動力は半端ないと見た!』
ホ「解ってる! ほむらワークス、戦闘続行‼️ まだまだ派手にいくゼ‼️」
宝石みたいな目の描き方です!✨️(自己流)
動画だけだったので文章で詳しく説明したものを作りました〜💖みなさんのお役に立てると嬉しいです✨
下に続きます⤵︎ ︎
#メイキング
おはななき〜🐬✨
こんな朝日眩しい時間に
労働行くの久々だ🥸🥸🥸
今日帰り遅いけど
帰って落ち着いてから配信したい!
初見10人来るまでやる‼️
みたいなことしながら2100人目指す🙆♀️💕
枠は帰ってから立てるけど
23時以降と思ってください💋
行ってくるね❤️
#おはようVtuber
@korokoromikan4 @yuji0617mike @PRnishimurayuji korokoromikanさん、ご質問ありがとうございます!
うちの子たちは自分で立ってますよ(笑)。
立てるようになるまでは色んな方の投稿を参考にさせていただきましたので、これ!というのはないんです。
お役に立てず申し訳ありません🥺