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旦那ブログ更新しました(‘ ∀‘ ) るるっぱ Oh! my sweet husband : ベッドでエクササイズ♪ https://t.co/w3d13EHcdJ
細くキレイな太ももに憧れていませんか?(@_@)これさえ知っておけば大丈夫\(◎o◎)/自宅で簡単に出来るエクササイズやポイントを、ここで教えているよヽ(=´▽`=)ノ
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女性の7割はお尻がたるんでる!?お尻をキュっと引き締める、自宅でできる「お尻やせエクササイズ」5選 | ハルの美容学 https://t.co/LpAMrdiz76
鍛えすぎると逆に太くたくましくなりがちな、悩ましい脚。おすすめは、寝ながらできるこのストレッチ。自宅でできる“Low”エクササイズ3。 https://t.co/pLQAwDbT7r
ボテ腹踏みつけエクササイズ!イって孕んでフィットネス [DL版] [PH] アナル開発 エッチな同人
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骨盤を整える足浮かせエクササイズ
✨ほっそり下半身に✨
①仰向けになり両足をくっつけた状態で床から数センチ浮かせる
②床に足がつかないようキープしたまま閉じたり開いたりを繰り返す
✨ほっそり下半身のエクササイズ✨
①仰向けになって、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして、1と同様に10回動かす
⭐朝起きて2ー1の順番に
夜寝る前に1ー2の順番に毎日行う❗
✨ほっそり下半身のエクササイズ✨
①仰向けになって、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして、1と同様に10回動かす
⭐朝起きて2ー1の順番に
夜寝る前に1ー2の順番に毎日行う❗
お手軽!
10秒で出来る太もも引き締めエクササイズ✨
⭐壁を利用した前屈
①壁にかかとをつけて軽く前屈
②徐々に手をうしろに移動し腰を壁に近づける
③脚が壁についたら10秒間キープ
徐々に秒数、回数を増やす🎶
【ハイステレポ②~⑥】音駒、伊達工、大人組、阿吽、常波の日替わり中心レポです!
一人ひとりの動きが細かくて目が足りない舞台!鎌ち先輩が二口に教えてる謎の動きを調べたらガチで効果あるエクササイズだったことが判明したり、黒尾が端っこでヤンチャしてたり…楽しい時間でした!
#ハイステ
マイクロン章14話感想【擬人化】スワスト
色々衝撃的な回だったけども、
エクササイズ隊長とストアムちゃんの朝チュンを思わせる「起きて」の破壊力よ…