エクササイズする武部さん塗った

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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ダイエットにバランスボールエクササイズを始めるルフレくん

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生体名:トビモン 羽はあるが飛べない。理由は肥満体型にあると考えた本人は毎日のエクササイズを欠かさないようになったという。夜になると羽が光りだす。

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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【今夜のあにトレ!】
とうとう最終回…(´っω・*)゚
「ばいたる☆エクササイズ」集大成…みんなで一緒にエクササイズ!
TOKYO MX 25:11、サンテレビ 25:36から!※今回ニコニコ動画の配信はございませんのでご注意を!

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春香「ど・・・どっかのし〇むらさんには、ま・・まけませんよ〜・・・ハアハア」
エクササイズウェアNEO春香さん

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誰もが知っているディズニーのヒット曲で楽しくエクササイズできる3枚組DVD“ディズニー・マウササイズ”が先行予約開始!今なら限定でオリジナルトートバッグプレゼント中!https://t.co/5tx7FfTCdM

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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【今夜のあにトレ!】
暗黒の邪心を讃える舞(ばいたる☆エクササイズ)を踊るため、紫苑は眷属アサミール(あさみ)、ユウメルアール(優)と禁断の領域へ…!ブワ(`;ω;´)
TOKYO MX 25:11、サンテレビ 25:36から!

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【ライブ】
EDモーションアクターを担当されたアース・スタードリームさん(高尾奏音さんも所属!)が11月29日のライブで『ばいたる☆エクササイズ』を披露されます!
チケット発売中!➡︎https://t.co/APEfShXmkt

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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特に理由のないエクササイズがぴにゃこら太を襲う!
 

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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新刊「腰痛クリエイターのための体幹エクササイズ<バランスボール編>」をアキバBlogさんに紹介していただきました。→https://t.co/0Gi8xcEMZa 購入を検討中の方は参考にしてみてください。

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遅刻スミマセン( ; ; )
最近特にフェアリーが過ぎる千賀ちゃん♡チガエクササイズ楽しみにしてるよ(笑)

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新刊「腰痛クリエイターのための体幹エクササイズ<バランスボール編>」を出します。バランスボールのハウツーあり、あるあるマンガあり、といった内容です。当日は【 せ27-a】でお待ちしておりまーす。m(__)m

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