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顔のたるみ
年齢と共に骨量が低下
土台が萎縮するので
余った顔の皮膚が
落ちてくる
骨量の維持は、
①VD、カルシウム
マグネシウム
②タンパク質、VC、鉄
(コラーゲンの材料)
③運動
特に③運動は重要で
骨は垂直の刺激で
骨芽細胞活性化
歩く、走る、ジャンプする
https://t.co/D08GPlarww
@shika_s1000f ほう〜ランジ!
いいっすね〜。股関節も柔らかくなりそう。臀筋も鍛えられるのが嬉しいッスネ
シュートのときにジャンプするのでハムちゃんも鍛えられるの
そして、縁寿ヒップを目指す★
昨日10月10日はささらのお誕生日でした。
ジャンプする時に「とうっ!」て言う娘はいい娘です。
好物のショートケーキを献上しましょうね
#ファンタジスタドール
#ささら生誕祭
@c_c_kato 高くジャンプする前の溜めですね🐦
(clusterはここからもっと伸びるぞー!!というメッセージですね(((uдu*)ゥンゥンワカリマス)