# 毎月11日はgbnsの日 毎月12日はほたるの日 毎月13日はステキなワンステップスの日 毎月25日は幸せ笑顔なミスフォーチュンの日 ワンステップス 第10回シンデレラガールズ総選挙 第10回シンデレラガール総選挙 森久保乃々 関裕美 白菊ほたる ののの物語 第10回関裕美ガール総選挙 白菊ほたる生誕祭2021 ワンステタロット 桜田千代 ハチナイ 八月のシンデレラナイン オオカミくんははなさない 佐倉リコ けもみみシリーズ re レクリエイターズ 水篠颯太

空気を取り込みやすい身体へのワンステップその②！鎖骨の下からも大胸筋が付いているので、黄色の部分を反対側の指の腹で押さえたまま、押さえられている方の腕をグルグル回してみてください！
押さえている方の指先で筋肉が動いているのを感じられるはずです！長いデスクワークの合間にもぜひ！

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2021-06-09

おはようございます！空気を取り込みやすい身体へのワンステップとして、胸の筋肉をほぐしてみませんか？胸の筋肉は身体の中央部の胸骨という部分についています。指の腹で圧を加え矢印部分に沿って上下に動かすと身体が開きやすくなります！ほぐしている姿はゴリラみたいですが、とってもききますよ！

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2021-06-09

リマインド。

毎月11日～13日、25日のタグがありますので適時ご利用ください。

11日 →
12日 →
13日 →
25日 →

明日は今年5回目の です

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2021-05-11

【総選挙終了まであと9日！】
森久保乃々ちゃんカウントダウンイラスト企画

「そのままの私も悪くない そう気付けたから」
ありのまま、また一歩。
今日はしきよ()さん！

143 250
2021-05-07


うまい！うまい！うま…まるい！
ワンステップスもよろしくね、関裕美に投票したよ！

93 177
2021-04-25

たくさんのアイドル仲間がいますが、戦友の「individuals」、一緒に一歩ずつ進んでいく「ワンステップス」、机の下にいるアイドル達(？)の「アンダーザデスク」とか様々なユニットを組んでいます。
仲間達との関わりで少しずつアイドル活動を頑張っているいい娘です。

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2021-04-22

ほたるちゃんおめでとう！！！！今年の夢はワンステップスとして恒常SSRに登場すること！！！もしくはイベント時の3D衣装がドレスショップに来ること！！！　　

39 87
2021-04-19


悪魔美少女二人に挟まれて節制の逆位置になるアルバ少年役森久保ちゃんのユニットワンステップをよろしく（語弊

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2021-04-09

今日もハチナイ４周年ファンアートに桜田千代で応募しました
今回のイメージは千代SSRの桜色ワンステップ
ハチナイは一度休止してた時期もありましたが、やっぱり好きだったのと千代（と天）のお陰で楽しく遊んでます
彼女達に出会えて良かったです



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2021-03-18


先生
大好き ！志狼×黒兎。
黒兎が不安になるとこも、ヤキモチ妬いちゃうのも、それを言葉や態度に表したりするのが可愛くて仕方ない！
それぞれの両親に対するお話も種族が違うからこそのワンステップ。
成人した彼らも見られて嬉しい！

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2021-03-16

ワンステップスでプリ

28 52
2021-03-06

なんか懐かしすぎてワンステップ上がってしまったwww

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2021-02-17

リマインド。

毎月のタグがありますので適時ご利用ください。

11日 →
12日 →
13日 →
25日 →

明日は今年2回目の です

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2021-02-10

とりあえずPB。
自分のNo2Pの記録を超えたので、存在価値のない記録ではなくなりました。
19分台はすぐでる。18分台はもうワンステップアップ必要そう。

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2021-02-07

ワンステップスで節分漫画

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2021-02-02

あの日もし、こうしてればなんて
考え出すと
嫌になるね　次のワンステップ
それでももし、君じゃなきゃダメだ。って
言ってもらえたら
Oh サンキュー！！　傷ついた日々

アイム・ア・ビリーバー／SPYAIR

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2021-01-28

ワンステップス
ライブよかったね

260 533
2021-01-20