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夏バテ解消には「有酸素運動」も おすすめだな!
代表的なのは やはりスクワットだ
まずは 簡単なものに挑戦しよう!
もちろん、水分補給と休息を忘れずにな👍✨Enjoy!
そうそう、食事も大事だな…夏バテ対策には 食べ物から得られる栄養素も
役に立ってくれるんだぜ!!
冷たい食べ物を控え、ビタミンB群を多く含む食品をよく噛んで食べるんだ
お手軽なのは豚肉!ショウガをプラスして調理することで体温調節も出来て胃腸をいたわるんだ🐉✨
こんにちは☀
山の日ということで、山にいろいろ追加してどんな服装にしよう…木陰がいいなと考えていて思い通りにならなくて苦戦してました💦
今日から連休ですが、夏バテしないようにしましょう~
#AIart