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胃腸への負担は不眠や悪夢の元
・暴飲暴食
・酒、カフェイン、刺激物の摂り過ぎ
・脂っこいもの、甘いものに偏る
・就寝直前の食事
・早食い、流し込みなど噛まない習慣
消化吸収に疲れた胃腸は機能低下を起こします。
栄養の吸収や老廃物の排泄が不十分となり
睡眠に専念できず不眠や悪夢を招きます。
こんばんは😌中々進まずコレ..色鉛筆は難しいし一色でなく何色も重ねてるせいだとはわかってるんですが😢もう気長にしよう
やはり各キャラテーマカラーになるかも
うえさまは陽光色、ガウニたちはアースカラー
皆様お疲れ様です😌
眠る前はリラックス☕
カフェイン無しの温かいお茶がオススメです🍵