新刊「腰痛クリエイターのための体幹エクササイズ<バランスボール編>」を出します。バランスボールのハウツーあり、あるあるマンガあり、といった内容です。当日は【 せ27-a】でお待ちしておりまーす。m(__)m

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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エクササイズ中の美城常務を描きました

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「あにトレ!EX」踊ってみた【ばいたる☆エクササイズ】http://t.co/8lCUhp4mza
高尾奏音さんが踊ってみた♬これ実際踊るとめっちゃきついんですよぉ…

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【脚の歪みを治すエクササイズ】
①横ズ割になって背筋を伸ばし、両手は膝。一呼吸。
②息を吸いつつ左足を後ろへ伸ばし、手は身体の横につき胸を張る
③息を吐きつつ上半身を前に倒し、腕を組みおでこを乗せる。呼吸5回。

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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エクササイズ
使うソフトをお試し期間中。
ライセンス買うかはまた今度。

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エクササイズりんごさん♪

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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バランスボール エクササイズ スタンプ
http://t.co/Yoon7ojikN
バランスボールとは、直径20cmから120cmくらいのボールで、体のバランスを整えたりします

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バランスボール エクササイズ スタンプ
http://t.co/Yoon7ojikN
バランスボールとは、直径20cmから120cmくらいのボールです

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バランスボール エクササイズ スタンプ
http://t.co/Yoon7ojikN
バランスボールとは、直径20cmから120cmくらいのボールで、体のバランスを整えたりするボールです

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萌えアニびより : アイドル目指す5人の女の子たちと一緒にエクササイズ!前代未聞の主観目線TVアニメ『あにトレ!EX』が放送決定! http://t.co/jcqgkEWFA5

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【新番組】あなたのココロとカラダを萌やします!主観目線で一緒にエクササイズ!燃焼系TVアニメ「あにトレ!EX」10月12日(月)体育の日 TOKYO MX、サンテレビほかにて放送スタート!
http://t.co/eO2pG8tku8

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TRFのエクササイズDVDのSAMに向かって蹴りを繰り出すこども

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今日はダンスエクササイズとおうちのプールで体動かした☻ へとへと..夜は歌詞を書いてます✏︎

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「吾妻モモカと華波うめの福島魔法少女エクササイズ! 略してモモササイズ!」 「福島と私の要素は!?」

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ワンツーエクササイズ

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