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全身の脂肪を燃焼させる【HIIT】メニューの紹介です
ヒート(ヒット)は負荷が高めの運動と小休憩を繰り返すトレーニング法です
きつい分効果はあると思います！……きついですけど

20秒行い10秒休憩の約4分です

飛ばない運動を選んだので家の中でも挑戦できます！
是非お試しください

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2023-11-27

私は割と仕事が出来る方だと
クライアントさんからは評価を
されてますよ(ᵔᴥᵔ)マジで

ただ…素行がよろしくない(´▽｀)w

私目線だと周りの皆が真面目過ぎるわ

小休憩は7分間とか守ってますよ…で
しんどそう(*´-`)そりゃそうだw

やる事やってる人はもっと自由に
時間使えば良いのにねぇ~(^-^)😊

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2023-11-15

沢山ありがとう😊(ᵔᴥᵔ)感謝✨

小休憩が短過ぎて
サブ垢リポストまで行けないw

後ほど必ずヽ(´▽｀)

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2023-10-16

バイクはデフォルメにしようとしても、どーうしても描き込みたくなっちゃうんですよねー。買い物に行くのでここで小休憩

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2023-10-14

10月5日（らくがき）　　小休憩ラクガキ！　ラフの時の方が、顔可愛かった／(^o^)＼　もっかい、顔描き直そうかなあ_(:3ﾉ┌)」　可愛いって難しい！
次回。アニメーション描くか、SD描くか。何方かを、10月の獣芭獣絵にしたいなあσ(´ω´*)　南瓜パンツは、ラフ描いて満足しちゃった感はある笑

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2023-10-05

良ちゃん 小休憩
ひかりとかげのつけかた練習
まだすこしくすんだ配色になりがちだからもっと勉強しないと・・

https://t.co/LQmTyH7XpR

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2023-07-30

【六色の人魚】
小休憩中！

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2023-07-29

これは小休憩な黒江ちゃんのらくがき

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2023-07-08

ご飯の思い出その2
軍港ぜんざい( さん)
→小休憩にちょうど良いサイズと甘さで美味しくて500円…！
コラボメニューではないけれど加賀さんのカップ！！これには大変気分が高揚しましたˊᵕˋ*
さいちゃん達のお出迎えも2階に並ぶ艦娘スタンディも壮観でした！！

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2023-06-12

小休憩です～！
いつも通り、のむヨーグルトです～！

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2023-03-31

現実逃避中（小休憩中）

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2023-03-30

小休憩中。
ちょっとエチチ要素を含んでてもちゃんと隠してれば問題ないのでは？と思い実践。

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2023-03-30