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腹横筋を鍛えよう!
腹横筋は天然のコルセットと言われ、腹筋なのに腰側まで支えてくれる”縁の下”くんです。
この縁の下が力持ちになると、腰への負担をサポートします。
つまり腰痛持ちの強い味方になる!!
鍛え方は簡単。
お腹を凹ませながら息をゆっくり吐くだけ。
慣れない方は寝ながらでも可!
ギックリしてから慢性的な腰痛持ち。ストレッチやマッサージ試したけど…
こんなポーズやったらすごい楽になった!
これだ!私の腰にはこれだったんだ!!
※かかとはお尻の下に持ってくるよ!
※めっちゃ痛いしいきなりやるとつるよ!
腰痛持ちの人へ。
これはあんがいほんとの話。
便秘がちになると腰の痛みが増す。あたしだけかもしれないが。頭おかしいと言ってくれても構わない。
三枚とも全く絵柄が違うw
新刊表紙頑張りたかったなあ
(長時間パソコンの前に座れない腰痛持ち)
もしも!次が!あれば!出れば!ちゃんとじっくり描きたい🙏てか誰か描いて欲しい😭😭
ゆめくろ、通常ラグーンの太陽のアニメーション。
いや、かっこいいなぁ。ストーリーも空への憧れというか、夢の話してましたが……映えるなぁ。
あとね、がたいが良いです。それで腰痛持ちって!ラグーンさん!
テレビ「ぷしゅぷしゅはどんな形にもなれるよ!」
そうか…じゃあキン肉マンになって私の変わりに娘抱っこしててくれ…。(腰痛持ち)(白目)
#子育て #子育てあるある
#イラスト #絵描きさんと繋がりたい
腰痛持ちのお菓子の国の魔法使いのババアしてるハイセ様と申します!
関西出身ノリがよく、結構お口も悪ーございますが、人と話すのとか結構すきなんで、良ければ友達になりませんか!?そろそろ脱ぼっちしたいです!!
#推し不在さんおいで
#配信者さんと繋がりたい
#友達くれ
銀髪赤目ダウナー系うさちゃんおじさん、ド派手死装束傭兵釣り人おじさん、腰痛持ち未亡人系異世界斡旋セーラーおじさんがもれなく配布でもらえるメギド72を始めよう!!!!!!!!
(※衣装は別売りです)
#メギドハジメドキ
気が付いたら、腰痛や散歩のツイートばかりでした。
これじゃ、腰痛持ちのおっさんが散歩して体力作りをしてるアカンウトだぜ!!
ってことで、こう見えて作ってますの図!!
#ナイトミルクシリーズ
合本版500Pの大ボリューム🥺🥺
途中からめっちゃハマり出した...!
店長×川瀬、好き~~~!
臆病なむっつりイケメンおじ様(腰痛持ち)がたまらん🤦♀️🤦♀️🤦♀️💗
川瀬のアヒル口可愛い🤦♀️🤦♀️🤦♀️💗
表紙カプの描き下ろしもめちゃくちゃいいし、一瞬で読んじゃった、、、
Day 10 “J”
■Jalapeno Shark
●ハラペーニョシャーク
■Has backache
●腰痛持ち。
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