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褐色「ジンさん、適度な運動は健康の増進に寄与すると言います。たまには俺とスパーリングしま」

ジン「ことわるー」

※昔上げた画像かもしれません🙇‍♂️

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2023-09-22

過去絵パネマジシリーズから「あさりちゃん」の
浜野 タタミちゃん😆（の6年後位）

運動は苦手だが勉強が出来て金儲けが上手という、もし嫁にするなら妹に比べて圧倒的な付加価値を持つw

絵的にはブレザーネクタイからセーラー服に…あとメガネフレームを赤に。配色を全体的に赤系で…… https://t.co/8k9VaDg4uh

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2023-09-16

流花🦊🌸
最近運動はじめたら何故か尻だけにやたらと筋肉がついたのでその日記です。

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2023-08-29

If you like me,
look at my profile and go to kindle and patreon!
鞘：「おはよう。準備運動はした？」

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2023-08-19

　　
【1864年　ナポレオン3世のストライキ解禁】
ロシアの農奴解放から3年、産業革命のばい煙の中に囚われていたフランスの労働者たちにも、皇帝陛下が「ストライキする自由」をプレゼント！犯罪扱いだったストが黙認され、労働運動は熱を帯びることに。

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2023-08-14

gm
運動は嫌いだけど泳ぐのは好き

ぽぷ之助「ここにいてはいけない…」

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2023-08-04

昨日の続きのマンガ
運動は挫折しても大丈夫や　1/2

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2023-07-31

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/31朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
ホッケ一切れ、ぬか漬け

🌟運動　
ストレッチ(下半身)1セット

🌟歩数　571

※運動は3食後に軽く10～15分に変更。

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2023-07-31

<承>②
やはり有酸素運動、有酸素運動は痩せる気がする…！

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2023-07-19

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/13朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
ほっけ一切れ

🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　969

※早朝散歩は雨であきらめたが
朝の運動は頑張った。

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2023-07-13

水着ミクさん描きました。準備運動は忘れずに！

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2023-06-28


空染 黎花(ｿﾗｿﾞﾒ ﾚｲｶ)

魂華:ツユクサ
昇華:風鈴

高校2年生。凛花市内の旅館「空染館」の双子の娘の姉。
基本的に学校が終わると家の手伝いの為に帰宅する。
お淑やかで礼儀正しい性格。成績は良いが運動は少し苦手。
旅館の離れを群生地として開放している。

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2023-06-25

天気が悪い日もとりあえず運動はしたい小春ちゃん。

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2023-04-05

【ビキニまであと88日】

野菜中心の食事！
ほうれん草でカリウムを、大好きなごぼうで食物繊維を摂取！

タンパク質と脂質がオーバーしてる！！
お菓子食べてないのになー。

有酸素運動は、サイクリングを30分程度。
筋トレは軽めに。



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2023-04-05

おはようございます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)
最近の人は、アキレス腱や膝関節の硬い方が増えています。
屈伸運動でしっかり足を目覚めさせましょう!
屈伸運動は、とても健康効果が高い運動です。

しゃがんだ時は、アキレス腱・膝関節・股関節・お尻・腰のストレッチ

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2023-04-04

ありがとうございます😊有酸素運動は今日「桃剣の持ち曲でできるのでは…！？」って気づいてさっき始めたところなんでまだまだ手探りですが頑張ります💪
丁度今さっきまでで6曲通しました、下の階のこととかもあるし音立てないようにだから稽古場でやるよりちょっと運動としては弱いかもだけど…😂

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2023-04-02