只今、夕飯食べ終わりました。今夜は、牛肉味付け肉の甘辛炒めと鶏むね肉の餅蒸し焼きを食べました。皆さんこんばんはです。🌙今朝未明4時に起きてサッカーを見ました。日本勝ちました。決勝トーナメント進出おめでとうございます!ブラボーです。❤️👏今日は、眠気が吹っ飛び16時まで仕事しました。

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只今、夕飯食べ終わりました。今夜は、鮭の塩焼き・鶏むね肉のスープを飲みました。皆さんこんばんはです。今日は、16時でお仕事が終わりました。帰り際、駅前のスーパーに寄って、お魚コーナーを見たら、滅多に見ないメヌケの切り身・ムキサメの切り身が売っていました。今日もお疲れ様でした。🌙

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先程お昼ご飯の後片付けが終わりました。皆さんこんにちはです。☀️今日のお昼は、ほぐした鶏むね肉の炒め物を食べました。玉ねぎ・大根を入れて炒めました。塩コショウ少々入れたので、味が染み込んで美味しかったです。ご飯が進みました。ごちそうさまでした。この後は、15時くらいにお昼寝します。❤️

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BIGな鶏むね肉!🍗
キラキラお目目!✨
黒タイツ!💠

今日の夜、風邪から復帰後の配信をするので、応援の拡散がほしい...!🥹


https://t.co/R4P36CNAwV

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無事原稿も昨日UP✨しましたぁ。
扉絵も完成!

昨日から死んだように寝てしまい、遅起きの今日でした…💦
これから夕ご飯つくります〜(鶏むね肉を使いたい…!)

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鶏むね肉を増量する簡単なお仕事😯
カキカキ...😷💦

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遅くなりましたが、お昼ご飯の後片付けが終わりました。。今日は、鶏むね肉をほぐして、ポテトと一緒に炒めた物を食べました。フライパンに少しだけチリペッパーを入れたので、ピリ辛です。ご飯が進みました。美味しかったです。ごちそうさまでした。❤️

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おはーよです☀️

鶏むね肉はカロリーが少ないと言われてます。確かに1枚約170~260Kcal程度ですが、これに皮が付いてると500Kcalほどにまで跳ね上がります。
ダイエット中はもったいないですが皮は取り除いて食べましょう。

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夕食😋✨🎶👍
鶏むね肉🎶
ガーリック醤油焼🎶
美味しいよ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑🎶
明日もファイトです🎶💖

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いい鶏むねチャーシューができた

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こちら、鶏むね肉とその他諸々の炊き込みご飯でございます。
炊飯器のみで楽ちん召し上がる🐼

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💠青髪
💠三つ編み
💠白メッシュ
💠巨乳
💠白チョーカー
💠ミニスカ黒タイツ
💠ポンコツ
💠背中
💠巨乳
💠キラキラの目
💠巨乳
💠大きい鶏むね肉
💠ネット老人(?)

嵐を呼ぶ配信をしているポンコツ天然バードです💠
ちょうど今日配信!YouTubeに会いに来てくださいね🐓

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本日の昼食

論露に不二@坂東市矢作
★松茸と水
★TP 鶏むね+窯焼き肉
★替玉3 赤雲丹のソース

つくば『鬼者語』出身のお店🍥
券売機前では可愛い店員さんが
メニューを説明してくれます🤣
店内は和モダンでお洒落な空間
🍜ビジュアル💯旨さ★★★🎉
全品制覇してみたいお店です❤️
ご馳走様でした✨

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今朝の遅めの朝食
お豆腐と鶏むね肉のサラダとお味噌汁、
デザートに杏仁豆腐です!!!!

おはよーわーるど໒꒱· ゚

自堕落意識改革のために
このあとストレッチをしますです…
爆絶眠い…w 

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遅くなりましたが本日のエアペーパーです 濃州関所茶屋で鶏ちゃん定食
個人的体感だと鶏むね肉が多い気がする
美濃伝案内記その8 関鍛冶伝承館
0529エア   |歌仙中心|

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『ももくん、たぶん天然🐓』

天然なのは、ももくんの最大の長所!
そのままでいいよ〜💕



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鶏むね生活を続けてみた話(絵日記)

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『鶏兄弟の♪ゴールデンウィーク』

ニ●トじゃないよ?
美味しい食材になるための準備中なんだよ・・・ね?





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『ショック! 白菜くん💦』

白菜美味しいよ! 大丈夫だよ!!
でも地味ではある・・・かも?😅





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