🌸決め事🌸
食事
日、月ファスティング
(スムージー有)
火、水、1日１食
木、金 1日2食
土曜日 1日１食
炭水化物は3日に１食なら有
600㎈以内の食事制限
たまに3食

運動
ウォーキングや筋トレを出来る範囲
ストレッチも！

🌸食事８割運動2割🌸

6月まで本気で夢に向かうために頑張ります

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2018-04-11

「お腹が空いたから食べるのか？時間が来たから食べるのか？」
昔の日本人は１日２食だったという説があります。食事の回数に関する研究や論文は多数あるようですが、１日２食でも５食でも「その人にとって」適切な食事法は十人十色…色々試して、体調が良いと感じるものが正解なような気がします。

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2017-08-23

今日の家出さん：メロンソーダ色のウルラさん

＊塔の家では、家出の方々にはそれぞれ客間をご用意しています。１日２食付き、十分に休息していただいたところで、お車でご自宅へとお送りいたします。
（執事のモカよりご案内）

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2017-06-08