🌸決め事🌸
食事
日、月ファスティング
(スムージー有)
火、水、1日１食
木、金 1日2食
土曜日 1日１食
炭水化物は3日に１食なら有
600㎈以内の食事制限
たまに3食

運動
ウォーキングや筋トレを出来る範囲
ストレッチも！

🌸食事８割運動2割🌸

6月まで本気で夢に向かうために頑張ります

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2018-04-11