皆さん　おはようございます！
昨日の家をシェイプアップ？しましたです！

木材よりも砂岩を使ったほうが良かったかなぁ
(-_-;)ﾅﾔﾑﾑﾑ
え～っと　気持ちの切り替えが大事って事なのです！（笑）

さ～て　新たな旅へ行ってきま～す☆

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2015-03-18

【お尻歩きエクササイズ】
①両足を伸ばして床に座る
②腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に進む
③後ろに進んで元の位置に戻る
骨盤矯正、ウェスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があるよ。

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2014-09-02

【お尻歩きエクササイズ】
①両足を伸ばして床に座る
②腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に進む
③後ろに進んで元の位置に戻る
骨盤矯正、ウェスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があるよ。

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2014-09-01

腕のシェイプアップにはこれなんだ！

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2014-05-03