//=time() ?>
寒さと曇りや雨の天候のせいか、
テンション急激にだだ下がり中
やけど、材料を買い揃えたので
明日こそはペンキ塗り
したいなぁʅ( ᷄ω ᷅ )ʃやれやれ
まずは四畳半2部屋の畳を剝がす
↓
軽く養生
↓
窓枠の格子の色塗り(2度塗り)
↓
晴れてたら窓に取り付け
↓
カメラも設置
↓
土壁塗装準備。
今日あたりから寒くなってくるようです。
寒さの邪気「寒邪(かんじゃ)」は風と合わさり風寒邪(ふうかんしゃ)として後ろ首あたりから肩にかけて、侵入しやすい邪気です😊
#頭痛や肩こりしやすくなります
首や背中を回したり、羽織を一枚持っていくと◎✨
風邪をひかないように養生してくださいね。
9/30 #新刊 #本日発売
統合失調症の養生と回復
乾 達
回復するには、患者自身が病気のことを知ることが大切だと著者は言う。「薬は治療の主役ではありません。治療の主役はあなたです」。町医者として診療のかたわら、そして診療から引退した後も、精神障害…
続きは➡️ https://t.co/s5gGhYCTFE
さぁ寝るよネムイ(´・ωゞ)
明日も宜しくです(^∇^)ノ♪
晴れて暑い1日でした( •̀ㅁ•́;)💦💦
台風の養生を復旧してました(^_^;)
復旧中に久しぶりにヤモリを見てちょっと興奮してました(^_^)v
無理せずゆっくりマイペースで参りましょう(`・ω・´)ゞ
おやすみなさい(つ∀-)オヤスミー
【秋の養生法】
⑥旬を食べる
旬のものはハウスものよりミネラルが豊富!
さつまいもや里芋、じゃがいも
山芋、ごぼう、蓮根、人参、きのこ
ブロッコリー、カリフラワー等の秋野菜を
積極的に摂りましょう。他に秋刀魚、鰯
鯖などの魚も脂がのって美味しいです。
バランスの良い食事を心掛けましょう。
@HOGARA1102 ほっくん、気胸辛いね🥺
うちの父親もなったよ。。
イケメン病ともいわれているけど辛いものに
イケメン付けられてもよね(´。・д人)
今はゆっくり養生してね🍀
りっくんパワーよ!❤
お大事に😌🍀
【秋の養生法】
⑤燥(ソウ)を潤すものを食べる
ゴマ、もち米、うるち米、蜂蜜
ビワ、パイナップル、乳製品等の
柔らかい物を適度に食べましょう。
胃に働きかけ唾液の分泌を促し
体を潤してくれます。
果物は水分が豊富で潤す働きがありますが
それ以上に冷やす作用が強いので摂り過ぎには
注意です。
【秋の養生法】
④眠り過ぎない
長く寝ていると、秋と関係の深い肺気が
虚す(肺の元気が無くなる)といわれています。
肺(呼吸器)が弱っている方にとって体を休ませ
過ぎることは、気の巡りをますます悪くします。
だからといって、睡眠不足も決してよくありま
せん。早寝早起きを心掛けましょう。
【秋の養生法】
③憂鬱にならない
気持ちをできるだけ平穏に保ち
心配事や悲しみで感傷的にならない
ようにしましょう。
もし、そのような気持ちになったら
カラオケ等で大きな声を出して発散
しましょう。今はアプリ等でお家でも
簡単にカラオケができるので便利ですよね。
九州に暮らしているセラピスト仲間さんと話していて、
台風の時って体調おかしくなるーと仰ってました。
顔色も悪いって。
そういう時は、そんな自分を駄目だと決めつけないで、仕方ないって認めてあげるのも自愛ですね。養生しましょう。
相互様の菜緒さん(@nogawanao)が
「ヴェ兄も養生テープを片手に地下に籠っているかもしれない」というツイをされていたので、台風対策をするヴェ兄を描かせていただきました。
皆様台風には十分お気を付けてくださいね🙏