# ゆるーんと100日ちゃれんじ とりあえずジェスドロ ゆるふか ブルアカ
画質 高画質

夏バテ解消には「有酸素運動」も　おすすめだな！
代表的なのは　やはりスクワットだ
まずは　簡単なものに挑戦しよう！
もちろん、水分補給と休息を忘れずにな👍✨Enjoy!

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2023-08-13

スクワットをするセナと応援するランツ

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2023-08-05

シーズン3
4日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

さいとうなおき先生の平坦ペン使ってみた
もうちょい細めで使うほうがいいのかな

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2023-08-02

トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です
昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります！
他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります！

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2023-07-26

シーズン2
96日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

また新しいものに手を出して

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2023-07-24

バーベルスクワット牛おっさん🐂🔥

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2023-07-17

シーズン2
82日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵
パーツ分けだけで体力使い果たした

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2023-07-10

シーズン2
81日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

お絵かきネタが思いつかない…(´・ω・｀)

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2023-07-08

シーズン2
80日目（昨日日付間違っとるやんけ
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵


とりあえずじぇすどろ30日終わったー！
まだ人体バランスの感覚がつかめないので
ちまちま続けると思います

まだ気楽に線を引く境地に達してないしな…

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2023-07-08

シーズン2
78日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

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2023-07-06

シーズン2
77日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

0 4
2023-07-04

異世界スーさんとスクワット？？？(違うよ)

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2023-07-04

シーズン2
76日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

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2023-07-04

シーズン2
75日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

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2023-07-02

水着クピタンにスクワットしてほしい

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2023-07-02

シーズン2
74日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

0 2
2023-07-02

シーズン2
73日目
○ゆるスクワット
○ゆる運動（動画
○ゆる絵

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2023-07-01

NHKの広島巨人の地上波中継、面白すぎる。
投手と打者ではなく、カープのスクワット応援とホームランガールで３画面独占させて中継しているの笑う。こういうゆるい中継も良いものですね。

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2023-06-25

最近はリングフィットで疲れきって絵を描けていないので、いままでで一番わけがわからない絵を再投稿しときます🐥

アルフォンスくんがリングくんにみえてくる… スクワットしないと…

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2023-06-22