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Snow Man【達人登場!】目黒蓮が本領発揮…ザリガニ釣り! https://t.co/u0wixO3LJ6
目黒さんとザリガニ!
ぃよいしょー!
■産後しない方がいい動き
✖️頭からよいしょと起きる
✖️頭をあげる腹筋運動
✖️お腹が曲がる姿勢(猫背)
産後は腹直筋離開の方も
結構多いです。
この動きや姿勢は
お腹が戻るのを邪魔してしまう上に
産後の骨盤底筋にも負担です。
⭕️起きる時は一旦横向きになってから
ゆっくり起きましょう
おはよいしょ~٩( 'ω' )و☀️
今日は新装開店でまど3が導入🎵
マイホでは初代と2も増台されて
大変、盛り上がっております‼️
(出てるとは言ってないw)
打つ人は頑張って下さい💪✨