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「魚の油はうつに有効」
魚に含まれる油、EPAやDHAは血液をサラサラにしてくれるほか、脳の発達や機能にも関わる重要な栄養素です。
脳を元気にする物質「BDNF」を増やし活性化させるので、気分が落ち込みがちな時には積極的に摂ってみましょう。
特にサバとイワシに豊富に含まれています。
今日は、【周囲の期待という重荷をおろしましょう】という日です🤗🌸良い意味で周りの人の目を気にすることは良いことですが、勝手に気にし過ぎてしんどくなったり、行動範囲が狭まるのは勿体ないですよね💔ですので、「自分のできる範囲のことを精一杯真心をこめてやる」これが大切なんだそうです🙋♀️💕
「こんにちは…いやこんばんは。私の持ち主さん?まだ過去の失敗引きずってるの?( ̄▽ ̄;)そりゃ大変なミスだったら気にする期間が長くなるでしょう^^;自責はやめましょう!絶対」
今週のみのりん先輩4選!! (19話)
1枚目はローラの噂を気にする流石みのりん先輩!
2枚目はまなつちゃんを驚かすみのりん先輩!
3枚目は長袖私服みのりん先輩!
4枚目は息切れみのりん先輩!
結論 今週もごちそうさまでした…
来週も楽しm…来週は…あぁ…
何年か前に悲しい事が
沢山続いて涙ってこんなに
沢山出るんだ…
って思うほど泣いた。
今は薬を飲んでるせいなのか
悲しい事や辛い事があっても
涙が出ない…
本当は涙もろいのに。
担当医に話したら、
気にする事はないと…
人形のようだ💧
#鍾タルワンドロ·ワンライ
+3.3hですが参加したかった…予約投稿で失礼します。お題は「凡人」「嫉妬」
※現パロ、両者ともに記憶あり、細かいことは気にするな
⚠️👻🔥パソスト少しネタバレ有り⚠️
イデ→レオ。
🔥の、本気になった瞬間の表情はちょっと怖いだろうなって思いながら描いておりました。ずっと🦁さんに片想いしてたので重たい。
ちょっと揶揄っただけじゃねえか本気にすんなよ精神の🦁さん。
勿論本気にする🔥さん。
皆さんの身長が大きくて羨ましくなる今日この頃の私
ただ低くて良かったなと思う時もあるので大きく気にする事は無くなった私(いつから気にしなくなったかは自身でも謎だけど)
因みにクリスちゃんと同じ身長でもある(今日調べて知った)
≪胃腸を元気にする食材≫
~魚介編~
・アジ
・ウナギ
・エビ
・サケ
・サバ
・タコ
・ホタテ
・アナゴ
・アユ
・イワシ
・カツオ
・コイ
・サワラ
・サンマ
・スズキ
・タイ
・タラ
・ドジョウ
・ハモ
・ヒラメ
・ブリ
・マグロ
・マス
予想以上にいっぱい😍
生より火を加えて頂く方が⭕️