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はじめますー
【同時視聴】デュエマのアニメが見たいのです❣️(ジョー編1・2・3話)【海野きくらげ(きのこ)の夜ふかしは身体にどくくらげ(:]ミ】#vtuber
https://t.co/b8NDtb5kAK @YouTubeより
19:00からー
ゆる~く見ますなのです
【同時視聴】デュエマのアニメが見たいのです❣️(ジョー編1・2・3話)【海野きくらげ(きのこ)の夜ふかしは身体にどくくらげ(:]ミ】#vtuber
https://t.co/b8NDtb5kAK @YouTubeより
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/19昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト
🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4368
※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/19朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
塩サバ、ポテトサラダ
🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ(3~4分)20分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 1293
※朝の散歩は雨で中止、午前中買い物で代用。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/18昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ポテトサラダ
🌟運動(朝昼合計)
筋トレ(2分半~3分)30分
ラジオ体操1・2・3(2回)20分
🌟歩数 計測してません
※結局、今日は歩数計測パスしました。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/14朝の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
ハムエッグ、ぬか漬け
🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ3分×3セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
室内ウォーク20分
🌟歩数 1520
※今日は室内ウォークに切り替え。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/13朝の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
ほっけ一切れ
🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 969
※早朝散歩は雨であきらめたが
朝の運動は頑張った。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/11朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
塩サバ、ぬか漬け
🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩30分
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4339
※早朝散歩長めに頑張った割に歩数は伸びずw
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/7朝の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
目玉焼き
🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩35分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4060
※腰痛で寝坊しましたが午後からバテそうで
散歩貯金頑張りました💪
#でいとゆー
#岬なこちゃんソロアーティストデビューおめでとう
なこちゃん本当におめでとう~~~~‼‼‼
全曲良すぎなんですが、特に「あいらぶゅー」「恋のカウント1・2・3」が大好きです‼なこちゃんのラブソング可愛すぎる……😭🫶
なこすき🔥🔥🔥
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/5昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ
🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット
🌟歩数 3887
※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/3昼の記録)
🌟昼食
外食ランチ
🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分
🌟歩数 3754
※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。
\ そういえば今日から‼️ /
おむらいす食堂のスタンプ第3弾が
「LINEスタンプ プレミアム」対象になった!
https://t.co/mo71WWP8Z6
これで第1・2・3弾ぜーんぶ!
サブスクで使い放題!使ってみてね🙌🙌🙌
#LINEスタンプ #Vtuber
🕊おしらせ🕊
#COMITIA144 にサークル【有の箱庭】として参加します!
スペースは東2ホール【 I45a 】です!
前作と新作併せて2種のイラスト集を販売予定です😊
#コミティア144
日付 : 2023年5月5日(金/祝)
時間 : 11:00〜16:00
場所 : 東京ビッグサイト
東1・2・3・8ホール
ぐーも!!
みんなぁああああああ
楽しむ準備はできてるかぁあああ??!!
渋谷PARCOニュースタア開催
#わたしの春イチバン まで…
あと…
🌸🌸🌸🌸
🌸
🌸🌸🌸🌸
🌸
🌸🌸🌸🌸日!!!!
#わたしのオススメ春作品
を使ってあなたのオススメ紹介してね!
今日も元気に!
1・2・3どーーーーーん!!!