画質 高画質

こんにちみら〜!

エレコドやってたらこんな時間になってもうた(病院の待合にて)。雨は上がったけど外出たくにゃい(; ̄▽ ̄)
あと、お昼食べてないからお腹も空いた…。

雷雨から始まった激動の予感走る1週間ですが、安全第一で頑張って行きまっしょい!

8 45

本日は時間調整の為、業務終了〜♪
従食で昼食してから着替えて帰ろうっと🍱

メイド海夢ちゃん♡
ツインテールでのメイド姿

5 64

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/31昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン(少し)
厚揚げのチーズ焼き

🌟運動(朝昼合計)
筋トレ+ラジオ体操、踏み台昇降約1時間

🌟歩数 3166

※運動しつつ夕飯準備もほぼ完了。
この後は案件頑張ります。

2 27

取り敢えず今から休憩〜♪
めっちゃ睡眠不足やから従食で昼食したら少し仮眠してから後半戦に挑みますわww

海に行きたくなってしもたから…
浜辺での海夢ちゃんをAI生成しました。セーラー服の喜多川さん♡

10 72

昼食🍙🍙🍙

43 239

昼食は何にしようかの。。。

24 173

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/28昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、ひじきの煮物
サラダチキン+酢玉ねぎ、めかぶ

🌟運動(朝昼合計)
家中の掃除(午前中)
筋トレ+ラジオ体操約40分

🌟歩数 1848

※家中の掃除全部オワタ👍✨
明日は案件トライ予定。

0 35

こんあかしですー!✨️

お昼ですね(*´˘`*)✨️
皆様ちゃんとお昼食べてます?ちゃんと食べないと元気でないし熱中症になるかもなのでちゃんともぐもくしましょ!
…お腹空いた(>︿<。)(ブーメラン)

午後もなんかえぐい暑いみたいなのでぶっ倒れないように程よく行きましょ!(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ

12 34

「お昼食べ行こっ♪」

117 1286

おはようございます😇😇
最近はパン屋で買うおにぎりがおいしくて昼食が固定されつつある紳士です😇😇😇
実に欧米スタイルを感じますね😇😇😇😇
今日も一日頑張りましょう!🎩

1 23

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/24昼の記録)

🌟昼食
お弁当(市販)、バナナ一本

🌟運動
午前中、筋トレやラジオ体操
トータル30分
出先で徒歩往復30分

🌟歩数 4480

※午後から所用落ちしててさっき帰宅。
お弁当の揚げ物が多くて
ちょい胸やけ気味🥴💦

1 17

皆さん、昼食はお決まりですか?
今日のお勧めは焼きうどんです
様々なレシピで世界各地にあって、特に中央アジアの「ラグマン」は有名ですね

7 62

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/19昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト

🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4368

※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅

0 30

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/18昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ポテトサラダ

🌟運動(朝昼合計)
筋トレ(2分半~3分)30分
ラジオ体操1・2・3(2回)20分

🌟歩数 計測してません

※結局、今日は歩数計測パスしました。

0 14

本日の業務終了〜♪
今日は会議だけ出勤やったから…
めちゃくちゃ暑い中帰宅って地獄やん😥
取り敢えず従食で昼食してからやね。
猛暑地点が多いですので水分補給を忘れずにして下さいね🚰

一緒に飲む?

5 65

今から休憩〜♪
めちゃくちゃお腹空いてるから従食で昼食を🍱

本日は海の日やからビキニ姿の海夢ちゃんを多目にっと草

ビキニ姿のちび海夢ちゃん。

2 20

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/14昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
大豆じゃこ佃煮、プチトマト

🌟運動
筋トレ(2分半~3分)10分
室内ウォーク20分

🌟歩数 5035

※掃除100%完了。午後は常備菜作ります。

1 32

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/13昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ひじきのマリネ、トマト

🌟運動
午前ちう買い物ウォーク
筋トレ(2分半~3分)合計20分

🌟歩数 4114

※午後から常備菜作り&掃除も少しやります。

0 30

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/12昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ぬか漬け
魚肉ソテー(朝残り)、サラダチキン

🌟運動
室内ウォーク+散歩(1時間)

🌟歩数 5659

※結局、午前ちうはだらだら運動で終わる。

0 30