. 『うつ病患者』
(depressed patient)

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桃華)…レキさん…やっぱり病院に行った方が…。
レキ)体調不良はいつもだよ…。昼には治るから…。
桃華)でも…うつ病の可能性だってあるにゃよ…。

レキ)夜遅くまで起きてるからだよ……自分のせいだから…自業自得。

桃華)…にゃ…(明日が不安で寝られないだけなのに…)

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うつ病の軽度と重度の違い。
正直、この表現やめてほしいと個人的には思っています。
どちらもキツいから。
強いて言うなら軽度かな。
変に動けるようになると、そろそろ働いたら?いつまで寝てるの?なんて言われて無理して再発、悪化する恐れがある。🐰💔
信じて黙って見守っていてほしい。🐱#うつ病

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気分を整える光調整療法~うつ病や双極障害の治療に(大分大学医学部 平川博文講師)~ - 時事メディカル https://t.co/vhUbbiVIZU

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おすすめマンガ「うつヌケ」(田中圭一)
自身のうつ病体験と、ゲストの精神疾患の体験をインタビュー形式で描く。治す方法でなく上手く付き合う方法として参考にしてみては?「うつヌケ」は流行語大賞にもノミネート。 https://t.co/ZdEpyAXSgA

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【体が重くて動けなかった話④】
「回復期には無理をしない」
わかってるけど、難しい。
だってずっと無理して来たんだから。

「幼い子供のように自分を扱う」
「エネルギー補給をする」
を意識してました。

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【不安になりやすいのは劣っているからじゃない】
幼い頃の環境や体験で、社会に対する信頼が育たなかった。
だから自分を責めなくていい。
そんなハンデを背負ってこれまで頑張ってきたんだから、自分を褒めてあげていい。

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①朝カーテンを開けて陽の光を浴びる、②「光ボックス」という人工光を使用して光を浴びる、③トリプトファン(必須アミノ酸)を含む食べ物を食べたり食事にも気を付ける、こんな感じで出来ることをコツコツとやって冬季うつ対策をしよう!by熱血うつ病営業マン🈺


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10月頃~冬季うつ(季節性うつ)になりやすい。新潟県は冬季は特に日照時間が少ない県なので、幸せホルモンである「セロトニン」が不足しがち。冬場は外に出て運動もしなくなるから余計にセロトニンは少なくなる。by熱血うつ病営業マン🈺


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家の引き出しとかから、セロトニン出てきたらいいのに

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昨日、美術館に行ってきました。色使いがすごすぎた(語彙カ)
久しぶりに歩いて体力の低下を実感...

イイネもらえると元気でます。いつもありがとうございます

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どうしてこんなに不安になるんだろう
生きにくいんだろう
自分の心が弱いんだ…
と自分を責めていたけど

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【体が重くて動けなかった話③】
「死にたい」って気持ちも否応なく襲ってくる。
20年やってると「またか」とも思うけど、慣れることなく毎度新鮮にツライ。

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うつ病な人にとって、外出はハードルが高すぎなのです。そもそもでおふとんから出るのもハードル高すぎなのです

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(ふとした会話が、変化のきっかけになるとき)

うつ病患者のターニングポイント|マンガ・病院珍百景
https://t.co/WPrREo6K05

過去のマンガはInstagramでも読めるよ
https://t.co/cjkhS0wteO

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【体が重くて動けなかった話②】
うつ、低気圧、季節の変わり目…
寝込んでしまうのは仕方ないと分かってても、焦りや不安は襲って来ます。

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13/言ってはいけない言葉(1/2)

闘病中の患者さんに特に言ってはいけない言葉についてです。この漫画を通して、更に患者さんの心情の理解が進むことを願っています。

感想や体験談など、リプ下さると嬉しいです。😌🍀


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久々の更新になってしまいました。この時期はツライですね…
 

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