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早めにお品書き用意してた今回に限ってギリギリですみません🌚ギリギリまでやってたんですが暑くなってからずっと夏バテ気味で新刊間に合わず🌚
それ以外はしっかり準備していたので余計恥ずかしいお品書きですが既刊とグッズのバッグと多分インテ限定のペーパーはあるので宜しければお立ち寄り下さい
こんにちは!
今日も暑いね…!夏バテ気をつけてね!!
今日乗り切れば明日は土曜日!
二日間お休み頂きましたが、明日は雑談配信するよー!🐰🥕
お会いできるのを楽しみにしてます!
夏バテ解消には「有酸素運動」も おすすめだな!
代表的なのは やはりスクワットだ
まずは 簡単なものに挑戦しよう!
もちろん、水分補給と休息を忘れずにな👍✨Enjoy!
そうそう、食事も大事だな…夏バテ対策には 食べ物から得られる栄養素も
役に立ってくれるんだぜ!!
冷たい食べ物を控え、ビタミンB群を多く含む食品をよく噛んで食べるんだ
お手軽なのは豚肉!ショウガをプラスして調理することで体温調節も出来て胃腸をいたわるんだ🐉✨