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트리거포인트는 x 표시이니 마사지볼로 문질문질해주시고 다리를 옆으로 천천히 들어올리는 운동이 중둔근을 강화시켜주는 대표운동이니 자주 해주세요. 또 아래 그림대로 잠을 자면 중둔근이 늘어나서 긴장된 상태로 자는거라 중둔근이 약화됩니다 긴 잠을 잘 때는 주의하세요!
뉴모닉 정독하고 뽕이차서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ카르디랑 조슈아..
3부소식이 정말 오랜만에 덕질을 하게 해따ㅠㅠㅠㅠㅠ 아직 그림 그리는 게 좀 힘들지만 룬아 일러집 너무 만들고 싶다. 천천히 재활해야지
온드림에 낼 아이 외관 정했다 (학생캐랑 어른캐 둘 다 그려보고 결정하려 했는데 학생이 더 외모 취향이었다..) 근데 얼굴이랑 이름밖에 없는 아가고 성격이나 설정등은 천천히 정할래.. 합격한다면 후에 이건 인장으로 써야지 (기력이 있으면 새로 그려보고)
디비휴 트친소표 새로 작성했습니다! 알티 마음 등 흔적 남겨주시면 천천히 찾아뵙겠습니다! ^^ 트친해요..!!(열심히 자기피알ㅋㅋ)
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