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ぎっくり腰は落ち着いてきたら安静にするより無理ない範囲で動いて筋肉をほぐすほうが良いらしいというお話。
ケースバイケースだろうけど、なんと3日でほぼ治りました。
#ツキギの日常
「す、っすみません・・・ばあちゃんがぎっくり腰になってて、お、っ遅れた。」 "Erm, so sorry. My grannie hurt her waist, and err, I got late" @shiroiakaru #オリジナル #私の絵柄が性癖に刺さる人に届いてほしい #いいねリツイート大歓迎
@Spark_Tekitou ヘルニア狩に出かけたスパークとアイルー🐈道中重度のぎっくり腰に‼️動けないスパークたちの前に現れたのは身の丈60メートルはあろうかというイャンクックっぽい何かだった‼️
おはようございます。今日はゆっくりですがスタート😊毎年連休明けに「ぎっくり腰」や「寝違え」の方が数人来られます。基本的には冷えや食べ過ぎ、飲み過ぎなどで血流が悪くなった時に急に動いたりすることが多い気がします。
連休明け、仕事で動くときはゆっくりストレッチの時間を取るといいでね😊
@otogeri あと整体の先生に習ったのですが、大腰筋ストレッチをルーティンに組み込むことで慢性的な腰痛の緩和とか、ぎっくり腰の予防に効果があるらしいです。マッサージできない筋肉なんですよね…骨盤の中を通るインナーマッスルのひとつなので