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中医学には「三分治、七分養」という言葉あり、医者による治療が3割、患者さん自身の養生が7割という意味
なかでも
・暴飲暴食
・冷たい物の摂り過ぎ
・過剰なストレス
・睡眠負債
には、特に注意しましょう
連休から始めようダイエット!
そろそろお腹周りをスッキリさせましょう。
ダイエットに適した季節ですが5月病など気持が不安定になると暴飲暴食を招きます。
そこで【耳つぼマッサージ】 !
耳はもともとホルモンバランスを調整する働きのあるところ。
耳たぶの広いところが特に効果的です。
胃腸への負担は不眠や悪夢の元
・暴飲暴食
・酒、カフェイン、刺激物の摂り過ぎ
・脂っこいもの、甘いものに偏る
・就寝直前の食事
・早食い、流し込みなど噛まない習慣
消化吸収に疲れた胃腸は機能低下を起こします。
栄養の吸収や老廃物の排泄が不十分となり
睡眠に専念できず不眠や悪夢を招きます。
【飲んでみた】食生活サポートサプリ
年末年始、毎日運動もせず暴飲暴食しまくりました…
でもこれだけは飲み続けてました★(かろうじて残っていた美意識!)
痩せたらスキニーデニムを履きこなしたい!
https://t.co/ozI8qwMA0M
#ベジバリア #pr
年末年始暴飲暴食の極みだったからす〜〜ぐ太ったのでやばいなと思って作った鍋いっぱいの白菜スープです(ここまで一息) 白菜もっと小さく切れば良かったね👐 野菜久しぶりに食べたけどうま〜い
【年末年始の養生①】
食事は就寝3時間前まで
飲酒は就寝2時間前まで
細胞は「機能」と「分裂」の2つの働きがありますが消化中は上手に分裂できず、結果機能低下や慢性胃炎の原因に。
年末年始に暴飲暴食してると年明け一気に胃腸が機能不全になります。
深夜のダラダラ飲み・食いは控えてね😌
自分にはみんな甘い。これから年末年始の暴飲暴食で3キロくらい太る想定のボクなんですが何で実家の親たちはあんなに食わせようとするのか…まぁそれは置いておいて人妻さんそれ去年も言ってませんでした?でも心配しないで下さい人妻さんの脂肪はボクにとってネコの肉球と同じくらい好物ですからッ😍
【キャラクター】カバオ
学校に通う子供の一人。カバ。食いしん坊で、何かにつけて食べる話に持っていこうとする。とはいえ、暴飲暴食の傾向はなく、適量をおいしく食べている。友情には厚い。
本日12月11日は胃にいいの語呂合わせで胃腸の日です。忘年会シーズンですが暴飲暴食は避けよう!
🍒ひなこのーと5巻発売まであと16日
#ひなこのーと