トリプトファン
睡眠改善
芳香環を有するアミノ酸。セロトニンやメラトニンの前駆体になる。睡眠の質を高める効果があるらしい。
https://t.co/nuBvFg5iV2

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2018-11-03

メラトニン
睡眠改善
睡眠剤として使用。半減期は３０分程度で夜に服用しても朝まで残らず、気怠さを残さない。副作用がないとされ、睡眠障害に悩まされていない方でも常備しておいてよい。
https://t.co/V6yedaImf2

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2018-09-10

トリプトファン
睡眠改善
芳香環を有するアミノ酸。セロトニンやメラトニンの前駆体になる。睡眠の質を高める効果があるらしい。
https://t.co/nuBvFg5iV2

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2018-09-10

テアニン
睡眠改善
お茶にも含まれるアミノ酸。BBBを通過でき、リラックス効果があり、睡眠の質を高める。
http://t.co/BREOB3D6RJ

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2015-02-04